Dvaapolročná Marta nikdy nerada zaspávala. Už od narodenia je jej uloženie do postieľky poriadnou skúškou. V momente, keď ju „zacíti“, zazvoní jej budík a ona sa rozplače, akoby bola na bitúnku. Jednej noci, po tom, čo vyskúšali množstvo metód (spievanie pesničiek pri ukladaní do postele, rozprávanie rozprávky atď.), aby Marta išla spať bez jedného zo svojich záchvatov hnevu, jej rodičia dostali nápad posadiť ju do auta a vziať ju na prechádzku. Odvtedy každý večer po večeri rodičia uložia dievčatko do rodinného auta a pár kôl okolo bloku stačí na to, aby tvrdo zaspala. Potom sa vrátia domov a s maximálnou opatrnosťou, aby si to nevšimla, ju uložia do postieľky.
Mnohí rodičia, podobne ako Martini rodičia, považujú čas pred spaním za skutočnú skúšku a vynakladajú veľké úsilie, aby svoje deti uspali, bez toho, aby si uvedomovali, čo sa s ich deťmi v skutočnosti deje: ešte si nenaučili zvyk spať.
Všetci vieme, že jesť nie je to isté ako jesť dobre. Súhlasíme aj s tým, že Jedenie je zvyk, ktorý sa naučí.V určitom veku usadíme dieťa do detskej stoličky, dáme mu podbradník, dáme mu misku s detskou výživou a lyžičku. To znamená, Používame sériu externých prvkov (detská stolička, podbradník, miska s detskou výživou a lyžička) ktoré si spájame s aktom jedeniaNavyše, od tej chvíle to robíme vždy rovnako, či už je obed alebo večera a či je kŕmené doma alebo v škôlke. A čo naše dieťa vníma? Spája sériu vonkajších prvkov s veľmi konkrétnym úkonom: jedením. Preto napríklad, keď mu nasadíme podbradník, dieťa sa začne vzrušene hýbať, aj keď jedlo nevidí. Vie, že ho ideme nakŕmiť. To isté platí aj pre spánok.
Je zrejmé, že všetky bábätká spia, ale nie všetky vedia, ako to robiť správne. Niektoré bábätká prespávajú celú noc od tretieho alebo štvrtého mesiaca, zatiaľ čo pre iné sa ukladanie do postele stáva tragédiou a ďalšie nedokážu spať celú noc a budia sa štyri alebo päťkrát za noc.
Takže, ak sa zhodneme na tom, Dobrý spánok, rovnako ako dobré stravovanie, je zvyk, ktorý sa získava.Čo urobíme, aby sme to naše dieťa naučili? Budeme sa spoliehať, rovnako ako v prípade jedla, na:
- Vhodný postoj (zo strany rodičov alebo opatrovateľov)
- Niektoré vonkajšie prvky.
Postoj rodičov.
Už vieme, že rodičia majú vo všeobecnosti veľmi jasno v tom, ako naučiť svoje dieťa jesť, a od prvého dňa mu tento návyk vštepujú rovnakým spôsobom. To isté sa však nedá povedať o spánkových návykoch. Keď dieťa od začiatku dobre spí, všetko ide hladko, ale keď to tak nie je, je bežné, že rodičia netušia, ako sa správať, čo robiť, a skúšajú rôzne veci v hľadaní niečoho, čo bude fungovať: ak toto nefunguje, skúsia tamto, zlyhá to, skúsia niečo úplne iné... Ako experimentujú, ich neistota sa zvyšuje a stáva sa čoraz viditeľnejšou. Nakoniec sú frustrovaní, cítia sa previnilo, akoby zlyhali ako rodičia, frustrovaní...
A čo bábätko?No, je to veľmi jednoduché: cíti sa rovnako neistý, alebo dokonca viac, ako oni. Jeho rodičia neustále menia jeho prostredie a aby toho nebolo málo, všimne si, že sú nervózni, ak nie hysterickí, tak neuveriteľne neistí...
A pretože cítia to, čo cítiaCíti sa mimoriadne neisto a nemôžeme očakávať, že si dieťa osvojí zvyk spať, ak mu nedokážeme odovzdať istotu, ktorú potrebuje na pochopenie, že zostať samo v postieľke a zaspať samo je najprirodzenejšia vec na svete.
Vonkajšie prvky
Rovnako ako sme to urobili pri jedení, máme spojiť akt spánku so sériou vonkajších prvkov ktoré nebudeme môcť zmeniť ani odstrániť, kým sa drobec učí spať. Predstavte si, že svoje dieťa každú noc kolíšete, aby uspalo, alebo ho beriete von v kočíku. Čo si spájajú so spánkom? Ten hojdací pohyb, ktorý budú vyžadovať v momente, keď ich prestanete hojdať a zobudia sa uprostred noci, pretože to si spájajú so spánkom. Inými slovami, budú musieť byť hojdané, aby znova zaspali. A keďže ich zvyčajne nehojdáte ani nevozíte celú noc, čo sa stane, keď sa zobudia? Budú vydesené a čo je horšie, nebudú môcť znova zaspať, pokiaľ nezískajú späť ten pocit – ten vonkajší prvok, ktorý si spájajú so spánkom.
Všetky vonkajšie prvky, o ktorých sme doteraz hovorili, majú niečo spoločné: vyžadujú si zapojenie dospelého. Dieťa sa nemôže samo prejsť v kočíku, vstať a pripraviť fľašu alebo sa zohnúť, aby si pohladilo chrbát...
Ak je naším cieľom, aby dieťa spalo samo alebo prespalo celú noc, Aké vonkajšie prvky by sme mali spájať s vaším snom? No, je to úplne jasné, tie, ktoré mu nemusíme vziať.
V prvom rade, a to je základV ich postieľke, alebo ak sú staršie, v ich posteli. Nenechajte ich spať na gauči, v náručí, neberte ich von autom ani ich nedávajte do vašej postele, pretože potom ich budete musieť vziať preč. Keď ich ukladáte do postele, nedávajte im nič, čo vyžaduje vašu prítomnosť, a nezostávajte s nimi, kým nezaspia. Keď sú tieto dve podmienky splnené, môžete im dať čokoľvek, čo si môžu nechať blízko a čo im nevezmete: ich cumlík, ich plyšového medvedíka, ich malú deku... Predmety, ktoré si na rozdiel od vás môžu nechať pri sebe celú noc.
UrčiteNemali by ste dieťaťu pomáhať zaspávať; to znamená, že by ste sa nemali aktívne podieľať na tom, aby zaspalo. Musí sa to naučiť samo, akokoľvek chce.
Nižšie vám ponúkame video, kde si môžete pozrieť dvoma metódami naprosto rozdielny „Spi, zlatko“ verzus „Spi bez sĺz“. Z môjho pohľadu, ako profesionála v oblasti detskej psychológie, a vzhľadom na to, čo som už napísal, nesúhlasím s metódou „Spanie bez sĺz“, ktorú vyvinula psychologička Rosa Jove. Táto metóda využíva externé techniky, ktoré vyžadujú zapojenie dospelého.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Čo by sme NEMALIIde o to, čo robiť, aby zaspali
- Spievaj mu
- Hojdajte ho v kolíske alebo v náručí
- Podaj si ruky
- Vezmite ho na prechádzku v kočíku alebo v aute.
- Dotýkať sa ho alebo nechať ho dotknúť sa našich vlasov
- Pohladkajte ho alebo ho potľapkajte
- Dajte mu fľašu alebo ho dojčite
- Dajte ho do našej postele
- Nechajte ho hrať sa, kým nezaspí od únavy.
- Dajte mu vodu
Odporúčanie:
- Choď spať, dieťa. Doktor Eduard Estivil a Sylvia de Béjar.
Zdroje:
- Choď spať, dieťa. Doktor Eduard Estivil a Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py a Gorman, B.: Evolučná psychológia. Pirámide Editions. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Psychologický vývoj dieťaťa. Základné oblasti a procesy. Castellón: Publikácie Universitat Jaume I, Zbierka Universitas 27.
- BERK, L. (1999). Vývoj dieťaťa a dospievania. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Obrázky z: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com