2歳半のマルタは、寝るのが大嫌いだった。生まれてからずっと、ベビーベッドに寝かせるのは一苦労だった。ベビーベッドの匂いを嗅いだ途端、まるで屠殺場にいるかのように、目覚まし時計が鳴り響き、泣き出してしまうのだ。ある晩、マルタを癇癪を起こさずに寝かしつけるために、歌を歌いながら寝かしつけたり、物語を聞かせたりと、様々な方法を試した後、両親はマルタを車に乗せてドライブに連れて行くことを思いついた。それ以来、毎晩夕食後、両親はマルタを家族の車に乗せ、近所を数周するだけで、マルタはぐっすり眠ってしまう。そして家に帰ると、マルタに気づかれないように細心の注意を払いながら、ベッドに寝かせるのだ。
マルタの両親のように、多くの親は寝かしつけを本当に苦痛に感じており、子供を寝かしつけるためにあらゆる手段を講じるが、子供たちに実際に何が起こっているのかには気づいていない。それは、子供たちがまだ眠る習慣を身につけていないということだ。
食べることと、きちんと食べることは同じではないことは、誰もが知っています。また、 食べることは、後天的に身につく習慣である。ある年齢になると、赤ちゃんをハイチェアに座らせ、よだれかけをつけ、離乳食の入ったボウルとスプーンを与えます。つまり、 私たちは一連の外部要素を使用します （ハイチェア、よだれかけ、離乳食の入ったボウル、スプーン） 私たちが食べる行為と関連付けているものさらに、その瞬間から、昼食でも夕食でも、家で食事をする場合でも保育園で食事をする場合でも、私たちは常に同じ方法で食事を与えます。では、子供は何を認識するのでしょうか？子供は、一連の外的要素を非常に特定の行為、つまり食事と関連付けます。例えば、よだれかけをつけると、食べ物が見えなくても赤ちゃんは興奮して動き始めます。私たちが彼に食事を与えることを知っているのです。睡眠についても同じことが言えます。
もちろん、赤ちゃんはみんな眠りますが、上手に眠れるとは限りません。生後3～4ヶ月頃から夜通し眠る赤ちゃんもいれば、寝かしつけが大変な赤ちゃんもいます。また、一晩に4～5回も起きてしまい、朝までぐっすり眠れない赤ちゃんもいます。
つまり、もし私たちが同意するならば よく眠ることも、よく食べることも、習慣として身につけるものだ。私たちはそれを子供に教えるために何をするだろうか？食べ物の場合と同じように、私たちは次のことに頼るだろう。
- （親または介護者の）適切な態度
- いくつかの外部要素。
親の態度。
一般的に、親は子供に食事の仕方を教える方法を熟知しており、生まれた日から同じ方法で習慣づけていることは周知の事実です。しかし、睡眠習慣に関してはそうはいきません。子供が最初からよく眠れる場合はすべてが順調に進みますが、そうでない場合は、親は何をすればいいのか分からず、うまくいく方法を探して様々なことを試します。これがうまくいかなければ、あれを試して、それも失敗し、全く別の方法を試します…。試行錯誤を繰り返すうちに、親の不安は増大し、ますます目立つようになります。最終的には、親として失敗したと感じ、罪悪感に苛まれ、苛立ちを募らせていくのです…。
では、赤ちゃんはどうなるのでしょうか？まあ、理由は至ってシンプルだ。彼は両親と同じくらい、いや、それ以上に不安を感じている。両親は彼の環境を絶えず変え、さらに悪いことに、両親がヒステリックとまではいかないまでも、ひどく不安そうにしていることに彼は気づいているのだ。
そして、彼らは自分の感じることを感じているから彼は非常に不安を感じており、私たちが子供に安心感を与え、一人でベビーベッドにいて自分で眠りにつくことが世界で最も自然なことだと理解させることができなければ、子供が睡眠習慣を身につけることを期待することはできません。
外部要素
食べる行為と同じように、 睡眠という行為を、一連の外部要素と関連付ける 赤ちゃんが寝る習慣を身につけるまでは、私たちが変えたり取り除いたりできないものがあります。毎晩赤ちゃんを揺らして寝かしつけたり、ベビーカーに乗せて散歩に連れて行ったりすることを想像してみてください。赤ちゃんは何を睡眠と結びつけているでしょうか？それは揺らす動きです。揺らすのをやめて夜中に目が覚めると、赤ちゃんは揺らしてほしいと要求します。なぜなら、揺らすことが睡眠と結びついているからです。つまり、赤ちゃんは再び眠りにつくために揺らしてもらう必要があるのです。普段は一晩中揺らしたりベビーカーに乗せたりしていないので、赤ちゃんが目を覚ましたらどうなるでしょうか？赤ちゃんは怖がり、さらに悪いことに、その感覚、つまり睡眠と結びついている外部の要素を取り戻さない限り、再び眠りにつくことができなくなるでしょう。
これまで述べてきた外部要因には共通点があります。それは、大人の関与が必要だということです。子どもは一人でベビーカーに乗って散歩したり、立ち上がってミルクを用意したり、かがんで背中をさすったりすることはできません。
もし私たちの目標が、子供が一人で寝ること、または夜通し眠ることであるならば、 あなたの夢と関連付けるべき外部要素は何ですか？ ええ、それは非常に明白です。彼から奪う必要のないものは。
まず第一に、そしてこれは根本的なことですが赤ちゃんはベビーベッドで、もう少し大きくなったら自分のベッドで寝かせましょう。ソファや抱っこ、車に乗せたり、自分のベッドで寝かせたりしてはいけません。そうすると、寝かしつけの際に赤ちゃんを連れ出さなければならなくなるからです。寝かしつけるときは、そばにいてあげる必要のあるものは何も与えず、赤ちゃんが眠りにつくまで一緒にいてはいけません。この2つの条件を満たしたら、赤ちゃんがそばに置いておけて、あなたが取り上げないようなものなら何でも与えて構いません。おしゃぶり、ぬいぐるみ、小さな毛布など… あなたとは違って、赤ちゃんが夜通しそばに置いておけるものなら何でも良いのです。
一言で言えば子供が寝付くのを手伝ってはいけません。つまり、子供が寝付くように積極的に関わってはいけないのです。子供は自分で、好きなように寝付くことを学ぶ必要があります。
以下に、ご覧いただける動画をご用意しております。 XNUMXつの方法 完全に 違う 「おやすみ、ベイビー」対「泣かずに眠ってね」 児童心理学の専門家としての私の見解、そして以前に書いた内容を踏まえると、心理学者ローザ・ジョーブが開発した「涙なしで眠る」メソッドには賛同できません。このメソッドは、大人の関与を必要とする外部的な手法を用いているからです。
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私たちがしてはいけないこと彼らを寝かしつけるにはどうすればいいか
- 彼に歌ってあげて
- ゆりかごの中や腕の中で揺らしてあげて
- 握手をする
- ベビーカーに乗せるか、車に乗せて散歩に連れて行ってあげてください。
- 髪に触れたり、髪に触れさせたりすること
- 彼を軽く叩いたり撫でたり
- 哺乳瓶でミルクをあげるか、母乳をあげてください。
- 彼を私たちのベッドに入れて
- 疲れ果てて眠ってしまうまで遊ばせてあげよう。
- 彼に水をあげてください
提言：
- 寝なさい、子供。エドゥアルド・エスティヴィル博士とシルビア・デ・ベジャール。
フエンテス：
- 寝なさい、子供。エドゥアルド・エスティヴィル博士とシルビア・デ・ベジャール。
- Alexander, T.、Roodin, Py、Gorman, B.: 進化心理学。Pirámide Editions。マドリード。1980年。
- エイドリアン、JE (2008)。子供の心理的発達。基本的な領域とプロセス。カステリョン: ジャウメ大学の出版物 I、大学コレクション 27。
- バーク、L.（1999）。児童および青年期の発達。マドリード。プレンティス・ホール・イベリア。
- 画像提供元：www.psicoterapiaysalud.com、www.tecnopadres.com、www.parabebes.com