Hindi kailanman nagustuhan ni Marta, na dalawa't kalahating taong gulang, ang matulog. Mula nang ipanganak siya, ang paglalagay sa kanya sa kanyang kuna ay isang tunay na pagsubok. Sa sandaling "maamoy" niya ito, tumutunog ang kanyang alarma at humagulgol siya na parang nasa isang katayan. Isang gabi, matapos subukan ang maraming paraan (pagkanta habang inihiga siya sa kama, pagkukuwento, atbp.) para patulugin si Marta nang hindi nag-aalburuto, naisip ng kanyang mga magulang na ilagay siya sa kotse at ihatid sa sasakyan. Simula noon, tuwing gabi pagkatapos ng hapunan, inilalagay ng kanyang mga magulang ang batang babae sa kotse ng pamilya, at ang ilang pag-ikot sa bloke ay sapat na para makatulog siya nang mahimbing. Pagkatapos ay umuwi sila, at nang may lubos na pag-iingat para hindi niya mapansin, inihiga nila siya sa kanyang kama.
Maraming magulang, tulad ng mga magulang ni Marta, ang nahihirapan sa oras ng pagtulog, at ginagawa nila ang lahat para makatulog ang kanilang mga anak, nang hindi namamalayan kung ano talaga ang nangyayari sa kanila: hindi pa nila natututunan ang ugali ng pagtulog.
Alam nating lahat na ang pagkain ay hindi katumbas ng pagkain nang maayos. Sumasang-ayon din tayo na Ang pagkain ay isang ugali na natututunan.Sa isang partikular na edad, inilalagay natin ang sanggol sa isang highchair, nilalagay sa isang bib, binibigyan sila ng isang mangkok ng pagkain ng sanggol at isang kutsara. Ibig sabihin, Gumagamit kami ng isang serye ng mga panlabas na elemento (high chair, bib, isang mangkok ng pagkain ng sanggol at isang kutsara) na iniuugnay natin sa kilos ng pagkainBukod pa rito, mula sa sandaling iyon, palagi na natin itong ginagawa sa parehong paraan, oras man ng tanghalian o hapunan, at kung pinapakain man siya sa bahay o sa daycare. At ano ang nakikita ng ating anak? Iniuugnay niya ang isang serye ng mga panlabas na elemento sa isang partikular na kilos: ang pagkain. Kaya naman, halimbawa, kapag isinuot natin ang kanyang bib, ang sanggol ay nagsisimulang gumalaw nang may pananabik kahit na hindi niya nakikita ang pagkain. Alam niyang papakainin natin siya. Buweno, ganoon din sa pagtulog.
Malinaw na lahat ng sanggol ay natutulog, ngunit hindi lahat ay alam kung paano ito gawin nang maayos. Ang ilang mga sanggol ay natutulog sa buong gabi mula sa ikatlo o ikaapat na buwan pataas, habang para sa iba, ang oras ng pagtulog ay nagiging isang trahedya, at ang iba naman ay hindi makatulog buong gabi, nagigising nang apat o limang beses sa isang gabi.
Kaya, kung magkasundo tayo na Ang pagtulog nang mahimbing, tulad ng pagkain nang maayos, ay isang nakagawiang natututunan.Ano ang gagawin natin para maituro ito sa ating anak? Aasa tayo, tulad ng ginagawa natin sa pagkain, sa:
- Isang angkop na saloobin (sa bahagi ng mga magulang o tagapag-alaga)
- Ilang panlabas na elemento.
Saloobin ng mga Magulang.
Alam na natin na, sa pangkalahatan, ang mga magulang ay napakalinaw kung paano turuan ang kanilang anak na kumain at, mula sa unang araw, itinatanim nila ang ugali sa parehong paraan. Gayunpaman, hindi masasabi ang pareho pagdating sa mga gawi sa pagtulog. Kapag ang isang bata ay natutulog nang maayos sa simula pa lamang, ang lahat ay nagiging maayos, ngunit kapag hindi ito ang kaso, karaniwan para sa mga magulang na walang ideya kung paano kumilos, kung ano ang gagawin, at sumusubok sila ng iba't ibang bagay sa paghahanap ng isang bagay na gagana: kung hindi ito gumana, susubukan nila iyon, nabibigo rin ito, sumusubok sila ng ibang bagay... Habang nag-eeksperimento sila, tumataas ang kanilang kawalan ng seguridad at lalong nagiging kapansin-pansin. Nauuwi sila sa pagkabigo, pakiramdam ng pagkakasala, na parang nabigo sila bilang mga magulang, nabigo...
At paano naman ang sanggol?Bueno, napakasimple lang: nakakaramdam siya ng kawalan ng kapanatagan, o mas higit pa, kaysa sa kanila. Palaging binabago ng kanyang mga magulang ang kanyang kapaligiran, at ang pinakaimportante pa rito, napansin niyang kinakabahan sila, kung hindi man histerikal, o labis na kawalan ng kapanatagan...
At dahil nararamdaman nila ang kanilang nararamdamanLabis siyang nakakaramdam ng kawalan ng kapanatagan, at hindi natin maaasahan na matututo ang isang bata ng ugali ng pagtulog kung hindi natin maipakikita ang seguridad na kailangan niya upang maunawaan na ang pananatili sa kuna nang mag-isa at ang pagtulog nang mag-isa ay ang pinakanatural na bagay sa mundo.
Panlabas na Elemento
Tulad ng ginawa natin sa akto ng pagkain, mayroon din tayo upang iugnay ang kilos ng pagtulog sa isang serye ng mga panlabas na elemento na hindi natin mababago o maaalis habang natututo pang matulog ang bata. Isipin mong inuuga mo ang iyong sanggol para makatulog gabi-gabi o inilalabas mo siya sa stroller. Ano ang iniuugnay nila sa pagtulog? Ang galaw ng pag-ugoy, na hihilingin nila sa sandaling itigil mo ang pag-ugoy sa kanila at magising sila sa kalagitnaan ng gabi, dahil iyon ang iniuugnay nila sa pagtulog. Sa madaling salita, kakailanganin silang ugoyin para makatulog muli. At dahil hindi mo sila karaniwang inuuga o pinalalakad buong gabi, ano ang mangyayari kapag nagising sila? Matatakot sila, at ang mas malala pa, hindi sila makakakatulog muli maliban kung maramdaman nila ulit ang pakiramdam na iyon—ang panlabas na elementong iniuugnay nila sa pagtulog.
Sa ngayon, lahat ng panlabas na elementong ating natalakay ay may pagkakatulad: nangangailangan ang mga ito ng pakikilahok ng nasa hustong gulang. Hindi maaaring maglakad-lakad nang mag-isa ang isang bata sa stroller, bumangon para maghanda ng bote, o humiga para himukin ang sarili niyang likod…
Kung ang ating layunin ay matulog nang mag-isa ang bata, o matulog nang magdamag, Ano ang mga panlabas na elemento na dapat nating iugnay sa iyong panaginip? Bueno, napakalinaw naman, iyong mga hindi natin kailangang alisin sa kanya.
Una sa lahat, at ito ay pangunahingSa kanilang kuna, o kung mas matanda sila, sa kanilang kama. Huwag silang hayaang matulog sa sofa, sa iyong mga bisig, ilabas sila sa kotse, o ilagay sila sa iyong kama, dahil kung gayon ay kailangan mo silang ilabas. Kapag pinatulog mo na sila, huwag silang bigyan ng anumang bagay na nangangailangan ng iyong presensya, at huwag silang manatili sa tabi hanggang sa makatulog sila. Kapag natugunan ang dalawang kundisyong ito, maaari mo silang bigyan ng anumang bagay na gusto mo na maaari nilang panatilihing malapit at hindi mo kukunin: ang kanilang pacifier, ang kanilang teddy bear, ang kanilang maliit na kumot... Mga bagay na, hindi tulad mo, maaari nilang dalhin sa kanila sa buong gabi.
Sa maikling salitaHindi mo dapat tulungan ang iyong anak na makatulog; ibig sabihin, hindi ka dapat aktibong makibahagi sa pagpapatulog sa kanila. Kailangan nilang matutunang gawin ito nang mag-isa, sa anumang paraan nila gusto.
Sa ibaba ay nag-aalok kami ng isang video kung saan maaari mong panoorin dalawang pamamaraan ganap iba "Matulog ka, sinta" vs. "Matulog nang walang luha." Mula sa aking pananaw, bilang isang propesyonal sa larangan ng sikolohiya ng bata, at batay sa aking mga naisulat na noon, hindi ako sumasang-ayon sa pamamaraang "Natutulog Nang Walang Luha" na binuo ng sikologo na si Rosa Jove. Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng mga panlabas na pamamaraan na nangangailangan ng pakikilahok ng nasa hustong gulang.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Ang HINDI natin dapatAno ang dapat gawin para makatulog sila
- Umawit sa kanya
- I-ugoy mo siya sa duyan o sa iyong mga bisig
- Makipagkamay
- Ipasyal mo siya sa stroller o sa kotse.
- Ang paghawak dito o pagpapahintulot na madikit ito sa ating buhok
- Tapikin o haplusin siya
- Bigyan siya ng bote o pasusuhin
- Ilagay mo siya sa kama natin
- Hayaan mo siyang maglaro hanggang sa makatulog siya dahil sa pagod.
- Bigyan mo siya ng tubig
Mga rekomendasyon:
- Matulog ka na, anak. Dr Eduard Estivill at Sylvia de Béjar.
Pinagmulan:
- Matulog ka na, anak. Dr Eduard Estivill at Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py at Gorman, B.,: Sikolohiyang Ebolusyonaryo. Mga Edisyong Pirámide. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Sikolohikal na pag-unlad ng bata. Mga pangunahing lugar at proseso. Castellón: Mga Publikasyon ng Universitat Jaume I, Koleksyon ng Universitas 27.
- BERK, L. (1999). Pag-unlad ng bata at kabataan. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Mga larawan mula sa: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com