Marta oo laba jir iyo bar jir ah weligeed ma jeclayn inay seexato. Tan iyo markii ay dhalatay, gelinta sariirta waxay ahayd dhibaato dhab ah. Markii ay "urto" ka dib, qaylo-dhaanteedii way baaba'day waxayna ilmaysay sidii iyadoo ku jirta meel lagu qalo xoolaha. Habeen ka mid ah, ka dib markii ay isku dayday habab badan (heesooyin iyadoo sariirta ku ridaysa, sheeko u sheegaysa, iwm.) si ay Marta u seexato iyada oo aan xanaaqin, waalidkeed waxay lahaayeen fikradda ah inay gaariga ku ridaan oo ay baabuur ku kaxeeyaan. Tan iyo markaas, habeen kasta cashada ka dib, waalidkeed waxay gabadha yar geliyaan gaariga qoyska, dhowr wareeg oo ku wareegsan baloogga ayaa ku filan inay hurdo degdeg ah seexato. Kadib waxay ku noqdaan guriga, iyagoo si taxaddar leh u eegaya si aysan u dareemin, waxay sariirta ku ridaan.
Waalidiin badan, sida waalidiinta Marta, waxay u arkaan wakhtiga jiifka mid dhibaato dhab ah leh, waxayna dadaal badan ku bixiyaan sidii ay carruurtooda u seexin lahaayeen, iyagoon ogaan waxa dhab ahaan ku dhacaya carruurtooda: weli ma aysan baran caadada hurdada.
Dhammaanteen waan ognahay in cunista aysan la mid ahayn cunista wanaagsan. Waxaan sidoo kale ku raacsanahay taas Cunista waa caado la barto.Da' gaar ah, ilmaha waxaan saarnaa kursi sare, waxaan saarnaa buug yar, waxaan siinnaa baaquli cunto yar iyo qaado. Taasi micnaheedu waa, Waxaan isticmaalnaa taxane ah walxo dibadeed (kursi sare, barkin yar, baaquli cunto yar iyo qaado) in aan la xiriirno falka cunistaIntaa waxaa dheer, laga bilaabo waqtigaas, had iyo jeer waxaan u sameynaa si isku mid ah, ha ahaato waqtiga qadada ama cashada, iyo ha ahaato waqtiga cuntada guriga ama xanaanada carruurta. Maxaase cunuggeennu u arkaa? Wuxuu isku xiraa taxane walxo dibadeed ah ficil aad u gaar ah: cunista. Taasi waa sababta, tusaale ahaan, marka aan xiranno dhalada ilmaha, ilmuhu si xamaasad leh ayuu u bilaabaa inuu dhaqdhaqaaq sameeyo inkastoo uusan arkin cuntada. Wuu ogyahay inaan quudin doonno. Hagaag, sidoo kale waxay khuseysaa hurdada.
Dabcan, dhammaan dhallaanka way seexdaan, laakiin dhammaantood ma yaqaaniin sida loo sameeyo si wanaagsan. Carruurta qaar ayaa habeenkii oo dhan seexda laga bilaabo bisha saddexaad ama afraad wixii ka dambeeya, halka kuwa kalena wakhtiga jiifka uu noqdo mid musiibo ah, kuwa kalena ma awoodaan inay habeenkii oo dhan seexdaan, iyagoo soo toosaya afar ama shan jeer habeenkii.
Haddaba, haddii aan isku raacno in hurdada wanaagsan, sida cunista wanaagsan, ay tahay caado la barto , maxaan sameyn doonnaa si aan u barno cunuggeenna? Waxaan diiradda saari doonnaa, sida cuntada oo kale,:
- Dabeecad ku habboon (dhinaca waalidiinta ama daryeelayaasha)
- Qaar ka mid ah walxaha dibadda.
Dabeecadda Waalidiinta.
Waxaan hore u ognahay in, guud ahaan, waalidiintu ay aad u cad yihiin sida ay carruurtooda u baraan wax cunista, laga bilaabo maalinta koowaadna, ay caadadaas ku beeraan si isku mid ah. Si kastaba ha ahaatee, isla sidaas oo kale lama odhan karo marka ay timaado caadooyinka hurdada. Marka ilmuhu si fiican u seexdo bilowgii, wax walba si habsami leh ayay u socdaan, laakiin marka aysan sidaas ahayn, waa wax caadi ah in waalidiintu aysan wax fikrad ah ka haysan sida loo dhaqmo, waxa la sameeyo, oo ay isku dayaan waxyaabo kala duwan iyagoo raadinaya wax shaqayn doona: haddii tani shaqayn waydo, way isku dayaan taas, way sidoo kale fashilmaan, waxay isku dayaan wax kale oo gebi ahaanba… Markay tijaabiyaan, ammaan-darradoodu way sii kordheysaa oo waxay noqotaa mid si isa soo taraysa loo dareemo. Waxay ku dambeeyaan niyad jab, iyagoo dareemaya dambi, sidii inay ku guuldareysteen waalid ahaan, niyad jabeen…
Oo ka waran ilmaha?Hagaag, aad bay u fududahay: wuxuu dareemayaa kalsooni darro la mid ah, ama xitaa ka sii badan, marka loo eego iyaga. Waalidkiis waxay si joogto ah u beddelaan deegaankiisa, marka laga soo tago, wuxuu ogaadaa inay walwalsan yihiin, haddii aysan ahayn kuwo kacsan, ka dibna ay aad u ammaan darro yihiin…
Iyo, sababtoo ah waxay dareemaan waxay dareemayaanWuxuu dareemayaa kalsooni darro aad u weyn, mana filan karno in ilmuhu barto caadada hurdada haddii aynaan awoodin inaan gudbino amniga uu u baahan yahay si uu u fahmo in ku sii jiridda sariirta kaligiis iyo inuu keligiis seexdo ay tahay waxa ugu dabiiciga badan adduunka.
Walxaha Dibadda
Sidaan ku sameynay falka cunista, waxaan leenahay in la xiriiriyo falka hurdada taxane ah oo walxo dibadeed ah taas oo aynaan awoodin inaan beddelno ama ka saarno inta uu ilmuhu baranayo inuu seexdo. Bal qiyaas inaad ilmahaaga ku ruxdo inuu seexdo habeen kasta ama aad ku soo saarto gaariga carruurta lagu riixo. Maxay la xiriiraan hurdada? Dhaqdhaqaaqa ruxitaanka, kaas oo ay u baahan doonaan marka aad joojiso ruxitaanka oo ay soo kacaan bartamaha habeenkii, sababtoo ah taasi waa waxa ay la xiriiraan hurdada. Si kale haddii loo dhigo, waxay u baahan doonaan in la ruxo si ay dib ugu hurdaan. Maadaama aadan caadiyan ruxmin ama ku socon habeenkii oo dhan, maxaa dhici doona marka ay soo kacaan? Way cabsan doonaan, ka sii daran, ma awoodi doonaan inay dib u hurdaan ilaa ay dib u helaan dareenkaas - qaybta dibadda ee ay la xiriiraan hurdada.
Ilaa hadda, dhammaan qaybaha dibadda ee aan ka wada hadalnay waxay leeyihiin wax ay wadaagaan: waxay u baahan yihiin ka qaybgalka dadka waaweyn. Ilmuhu kaligiis kuma lugeyn karo gaariga carruurta lagu riixo, ma kici karo si uu dhalo u diyaariyo, ama ma labanlaabmi karo si uu dhabarkiisa u xoqo…
Haddii hadafkeennu yahay in ilmaha yar uu keligiis seexdo, ama uu habeenkii oo dhan seexdo, waa maxay walxaha dibadda ee aan ku xidhi karno hurdadiisa? Waa wax iska cad: waxyaalahaas oo aan u baahnayn inaan ka qaadno.
Marka hore, tanina waa muhiim : sariirtooda, ama haddii ay weyn yihiin, sariirtooda. Ha ku seexin fadhiga, gacmahaaga, gaarigaaga ku soo saarin, ama xitaa sariirtaada, sababtoo ah markaas waa inaad kaxaysaa. Markaad sariirta dhigto, ha siin wax u baahan joogitaankaaga, hana la joogin ilaa ay ka seexdaan. Marka labadan shuruudood la buuxiyo, waxaad siin kartaa wax kasta oo aad rabto oo ay kuu dhow yihiin oo aadan qaadan doonin: naas-nuujintooda, orsohooda, alaabta carruurtu ku ciyaarto ee ay jecel yihiin… Alaabta, sida adiga oo kale, ay la joogi karaan habeenkii oo dhan.
Marka la soo koobo , waa inaadan ilmahaaga ka caawin inuu seexdo; taasi waa, waa inaadan door firfircoon ka qaadan sidii uu u seexan lahaa. Waa inay bartaan inay iyagu sameeyaan, sida ay rabaan.
Hoos waxaa ku yaal muuqaal muujinaya laba hab oo gebi ahaanba kala duwan : "Sleep, Baby, Sleep" iyo "Sleep Without Ilmo." Aragtidayda ahaan xirfadle ku takhasusay cilmiga nafsiga carruurta, iyo si ka duwan wixii aan hore u qoray, waan ka soo horjeedaa habka "Sleep Without Ilmo" ee ay samaysay cilminafsiga Rosa Jove. Habkani wuxuu adeegsadaa farsamooyin dibadeed oo u baahan ka qaybgalka dadka waaweyn.
[youtube] http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Maxaa AAN la samayn si ay u seexdaan
- U gabya isaga
- Ku rux sariirtaada ama gacmahaaga
- Gacmaha rux
- Ku lugee gaariga ilmaha lagu riixo ama gaariga dhexdiisa.
- Taabashada ama u daynta inay taabato timahayaga
- Ku dhufo ama ku dhufo
- Sii dhalo ama naas nuuji
- Sariirteena saar
- Ha ciyaaro ilaa uu ka seexdo daal dartiis
- Biyo sii isaga
Recomendaciones:
- seexo cunugow. Dr Eduard Estivill iyo Sylvia de Béjar.
Fuentes:
- seexo cunugow. Dr Eduard Estivill iyo Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py iyo Gorman, B.,: Cilmi-nafsiga Horumarka. Daabacadaha Pirámide. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Horumarka nafsiga ah ee ilmaha. Meelaha iyo hababka aasaasiga ah. Castellon: Daabacaada Universitat Jaume I, Ururinta Jaamacadaha 27.
- BERK, L. (1999). Horumarinta carruurta iyo dhallinyarada. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Sawirro laga soo qaaday: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabes.com