Dve leti in pol stara Marta ni nikoli rada zaspala. Že od rojstva je bilo zanjo prava muka, da jo je dala v posteljico. V trenutku, ko je "zavohala", se je oglasila budilka in bruhnila v jok, kot da bi bila v klavnici. Neke noči, potem ko so poskušali številne metode (petje pesmic med polaganjem v posteljo, pripovedovanje pravljic itd.), da bi Marta šla spat brez enega od njenih izbruhov jeze, so se njeni starši domislili, da bi jo dali v avto in se z njo peljali na vožnjo. Od takrat starša vsak večer po večerji dasta deklico v družinski avto in nekaj krogov okoli ulice je dovolj, da trdno zaspi. Nato se vrneta domov in jo z največjo previdnostjo, da ne bi opazila, položita v posteljo.
Mnogi starši, tako kot Martini starši, menijo, da je čas za spanje prava muka in se zelo trudijo, da bi otroci uspavali, ne da bi se zavedali, kaj se z njimi v resnici dogaja: še se niso navadili spati.
Vsi vemo, da jesti ni isto kot dobro jesti. Strinjamo se tudi, da Prehranjevanje je navada, ki se je naučimo.Pri določeni starosti dojenčka posadimo v otroški stolček, mu nadenemo slinček, mu damo skledo otroške hrane in žličko. Se pravi, Uporabljamo vrsto zunanjih elementov (otroški stolček, slinček, skleda otroške hrane in žlička) ki jih povezujemo z dejanjem prehranjevanjaPoleg tega od tistega trenutka naprej to vedno počnemo na enak način, pa naj bo to čas za kosilo ali večerjo in ne glede na to, ali je nahranjen doma ali v vrtcu. In kaj naš otrok zazna? Vrsto zunanjih elementov povezuje z zelo specifičnim dejanjem: hranjenjem. Zato se na primer, ko mu nadenemo slinček, dojenček začne navdušeno premikati, čeprav hrane ne vidi. Ve, da ga bomo nahranili. No, enako velja za spanje.
Očitno vsi dojenčki spijo, vendar ne znajo vsi dobro spiti. Nekateri dojenčki spijo celo noč že od tretjega ali četrtega meseca naprej, medtem ko za druge postane spanje tragedija, spet drugi pa ne morejo spati vso noč in se zbudijo štiri- ali petkrat na noč.
Torej, če se strinjamo, da Dobro spanje, tako kot zdrava prehrana, je navada, ki se pridobi.Kaj bomo storili, da bomo to naučili svojega otroka? Tako kot pri hrani se bomo zanašali na:
- Ustrezen odnos (s strani staršev ali skrbnikov)
- Nekateri zunanji elementi.
Odnos staršev.
Vemo že, da starši na splošno zelo jasno vedo, kako otroka naučiti jesti, in mu to navado privzgojijo že od prvega dne. Vendar pa tega ne moremo trditi za spalne navade. Ko otrok že od začetka dobro spi, gre vse gladko, ko pa ni tako, starši običajno nimajo pojma, kako se obnašati, kaj storiti, in preizkušajo različne stvari v iskanju nečesa, kar bo delovalo: če to ne deluje, poskusijo ono, tudi to ne uspe, poskusijo nekaj povsem drugega ... Med eksperimentiranjem se njihova negotovost povečuje in postaja vse bolj opazna. Na koncu so frustrirani, se počutijo krive, kot da so kot starši odpovedali, frustrirani ...
Kaj pa dojenček?No, zelo preprosto je: počuti se prav tako negotovo, ali celo bolj, kot oni. Starša nenehno spreminjata njegovo okolje, in če vsega še ni konec, opazi, da sta živčna, če ne že histerična, pa neverjetno negotova ...
In ker čutijo, kar čutijoPočuti se izjemno negotovo in ne moremo pričakovati, da se bo otrok navadil spati, če mu ne bomo mogli prenesti varnosti, ki jo potrebuje, da razume, da je ostati sam v posteljici in zaspati sam najbolj naravna stvar na svetu.
Zunanji elementi
Tako kot smo to storili pri samem prehranjevanju, imamo povezati dejanje spanja z vrsto zunanjih elementov ki jih ne bomo mogli spremeniti ali odstraniti, medtem ko se malček uči spati. Predstavljajte si, da svojega dojenčka vsako noč zibate, da uspava, ali ga vzamete ven v voziček. Kaj povezujejo s spanjem? Tisto zibanje, ki ga bodo zahtevali v trenutku, ko jih nehate zibati in se sredi noči zbudijo, ker to povezujejo s spanjem. Z drugimi besedami, treba jih bo zibati, da bodo spet zaspali. In ker jih običajno ne zibate ali sprehajate vso noč, kaj se bo zgodilo, ko se bodo zbudili? Prestrašeni bodo in, še huje, ne bodo mogli spet zaspati, razen če bodo spet dobili ta občutek – tisti zunanji element, ki ga povezujejo s spanjem.
Do sedaj so vsi zunanji elementi, o katerih smo razpravljali, imeli nekaj skupnega: zahtevajo sodelovanje odraslih. Otrok se ne more sam sprehajati v vozičku, vstati, da bi pripravil stekleničko, ali se zviti, da bi si pomazal hrbet ...
Če je naš cilj, da otrok spi sam ali da prespi celo noč, Katere zunanje elemente bi morali povezati s svojimi sanjami? No, zelo jasno je, tiste, ki mu jih ni treba vzeti.
Najprej in predvsem, in to je temeljnoV njihovi otroški posteljici ali, če so starejši, v njihovi postelji. Ne dovolite jim, da spijo na kavču, v vašem naročju, jih vzamete ven v avtu ali jih položite v vašo posteljo, ker jih boste potem morali vzeti stran. Ko jih položite v posteljo, jim ne dajajte ničesar, kar zahteva vašo prisotnost, in ne ostanite z njimi, dokler ne zaspijo. Ko sta ta dva pogoja izpolnjena, jim lahko daste karkoli želite, kar lahko imajo blizu in česar jim ne boste vzeli: njihovo dudo, njihovega medvedka, njihovo majhno odejico ... Predmete, ki jih lahko, za razliko od vas, imajo pri sebi čez noč.
SkratkaOtroku ne smete pomagati zaspati; torej ne smete aktivno sodelovati pri tem, da bi zaspal. Naučiti se mora, kako zaspati, sam, kakor koli želi.
Spodaj vam ponujamo videoposnetek, kjer si lahko ogledate dve metodi popolnoma razlikuje "Spi, draga" v primerjavi z "Spi brez solz". Z mojega vidika, kot strokovnjaka na področju otroške psihologije, in glede na to, kar sem že napisal, se ne strinjam z metodo "Spanje brez solz", ki jo je razvila psihologinja Rosa Jove. Ta metoda uporablja zunanje tehnike, ki zahtevajo sodelovanje odraslih.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Česar NE smemoKaj storiti, da bi zaspali
- Poj mu
- Zibaj ga v zibelki ali v naročju
- Rokovanje
- Peljite ga na sprehod v vozičku ali v avtu.
- Dotikanje ali dopuščanje, da se dotakne naših las
- Pobožajte ga ali pobožajte
- Dajte mu stekleničko ali ga dojite
- Daj ga v najino posteljo
- Naj se igra, dokler ne zaspi od utrujenosti
- Daj mu vodo
Priporočila:
- Pojdi spat, otrok. Eduard Estivill in Sylvia de Béjar.
Fuentes:
- Pojdi spat, otrok. Eduard Estivill in Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py in Gorman, B.: Evolucijska psihologija. Pirámide Editions. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Psihološki razvoj otroka. Temeljna področja in procesi. Castellón: Publikacije Universitat Jaume I, Universitas Collection 27.
- BERK, L. (1999). Razvoj otroka in mladostnika. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Slike iz: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com