Martei, în vârstă de doi ani și jumătate, nu i-a plăcut niciodată să doarmă. Încă de când s-a născut, a o pune în pătuț a fost o adevărată încercare. În momentul în care îl „simte”, sună alarma și izbucnește în lacrimi ca și cum ar fi într-un abator. Într-o noapte, după ce au încercat numeroase metode (să cânte cântece în timp ce o puneau în pat, să-i spună o poveste etc.) pentru a o face pe Marta să se culce fără să facă una dintre crizele ei de nervi, părinții ei au avut ideea să o pună în mașină și să o ducă la o plimbare. De atunci, în fiecare seară, după cină, părinții o pun pe fetiță în mașina familiei, iar câteva ture în jurul blocului sunt suficiente pentru a o adormi dusă. Apoi se întorc acasă și, cu cea mai mare grijă ca ea să nu observe, o pun în pat.
Mulți părinți, precum părinții Martei, consideră ora de culcare un adevărat calvar și fac eforturi mari pentru a-și adormi copiii, fără să-și dea seama ce se întâmplă de fapt cu copiii lor: încă nu au deprins obiceiul de a dormi.
Știm cu toții că a mânca nu este același lucru cu a mânca bine. De asemenea, suntem de acord că A mânca este un obicei care se învață.La o anumită vârstă, punem bebelușul într-un scaun înalt, îi punem o bavețică, îi dăm un bol cu mâncare și o lingură. Adică, Folosim o serie de elemente externe (scaun înalt, bavețică, un bol cu mâncare pentru bebeluși și o lingură) pe care îl asociem cu actul de a mâncaMai mult, din acel moment, o facem mereu în același mod, fie că este ora prânzului sau a cinei și fie că este hrănit acasă sau la creșă. Și ce percepe copilul nostru? El asociază o serie de elemente externe cu un act foarte specific: mâncatul. De aceea, de exemplu, când îi punem bavețica, bebelușul începe să se miște entuziasmat, chiar dacă nu vede mâncarea. Știe că îl vom hrăni. Ei bine, același lucru este valabil și pentru somn.
Evident, toți bebelușii dorm, dar nu toți știu cum să o facă bine. Unii bebeluși dorm toată noaptea începând cu a treia sau a patra lună, în timp ce pentru alții ora de culcare devine o tragedie, iar alții nu reușesc să doarmă toată noaptea, trezindu-se de patru sau cinci ori pe noapte.
Așadar, dacă suntem de acord că un somn bun, la fel ca o alimentație sănătoasă, este un obicei care se dobândește , ce vom face pentru a-l învăța pe copilul nostru? Ne vom concentra, ca și în cazul hranei, pe:
- O atitudine adecvată (din partea părinților sau a îngrijitorilor)
- Unele elemente externe.
Atitudinea părinților.
Știm deja că, în general, părinții sunt foarte clari în ceea ce privește modul în care să-și învețe copilul să mănânce și, încă din prima zi, le insuflă acest obicei în același mod. Cu toate acestea, nu același lucru se poate spune și când vine vorba de obiceiurile de somn. Când un copil doarme bine de la început, totul merge ca pe roate, dar când nu este cazul, este normal ca părinții să nu aibă nicio idee despre cum să se comporte, ce să facă și încearcă diferite lucruri în căutarea a ceva care să funcționeze: dacă asta nu funcționează, încearcă și aia, eșuează și ea, încearcă cu totul altceva... Pe măsură ce experimentează, nesiguranța lor crește și devine din ce în ce mai vizibilă. Ajung să se simtă frustrați, să se simtă vinovați, ca și cum ar fi eșuat ca părinți, frustrați...
Și cum rămâne cu bebelușul?Ei bine, e foarte simplu: se simte la fel de nesigur, sau chiar mai mult, decât ei. Părinții lui schimbă constant împrejurimile lui și, pe deasupra, observă că sunt nervoși, dacă nu isterici, atunci incredibil de nesiguri...
Și, pentru că simt ceea ce simtSe simte extrem de nesigur și nu ne putem aștepta ca un copil să învețe obiceiul de a dormi dacă nu suntem capabili să-i transmitem siguranța de care are nevoie pentru a înțelege că a sta singur în pătuț și a adormi singur este cel mai natural lucru din lume.
Elemente externe
Așa cum am făcut cu actul de a mânca, avem a asocia actul de a dormi cu o serie de elemente externe pe care nu le vom putea schimba sau îndepărta cât timp cel mic învață să doarmă. Imaginează-ți că îți legăni bebelușul în fiecare seară sau îl scoți în cărucior. Ce asociază el cu somnul? Acea mișcare de legănat, pe care o va cere în momentul în care te oprești din legănat și se trezește în mijlocul nopții, pentru că asta asociază el cu somnul. Cu alte cuvinte, va trebui să fie legănat pentru a adormi la loc. Și din moment ce de obicei nu-l legăni sau nu-l plimbi toată noaptea, ce se va întâmpla când se va trezi? Vor fi îngroziți și, mai rău, nu vor putea adormi la loc decât dacă își recapătă acea senzație - acel element extern pe care îl asociază cu somnul.
Până acum, toate elementele externe pe care le-am discutat au ceva în comun: necesită implicarea unui adult. Un copil nu poate merge singur la plimbare cu căruciorul, nu se poate ridica să pregătească biberonul sau nu se poate apleca să-și maseze spatele...
Dacă scopul nostru este ca micuțul să doarmă singur sau să doarmă toată noaptea, ce elemente externe ar trebui să asociem cu somnul său? Este destul de clar: acele lucruri nu trebuie să le luăm.
În primul rând, și acest lucru este crucial : pătuțul lor sau, dacă sunt mai mari, patul lor. Nu-i puneți să doarmă pe canapea, în brațe, nu-i scoateți în mașină sau chiar în patul vostru, pentru că atunci va trebui să-i luați de acasă. Când îi puneți în pat, nu le dați nimic care necesită prezența voastră și nu stați cu ei până nu adoarme. Odată ce aceste două condiții sunt îndeplinite, le puteți da orice doriți, pe care îl pot ține aproape și pe care nu-l veți lua: suzeta, ursulețul de pluș, jucăria lor preferată… Obiecte pe care, spre deosebire de voi, le pot păstra cu ei toată noaptea.
Pe scurt , nu ar trebui să-ți ajuți copilul să adoarmă; adică nu ar trebui să ai un rol activ în a-l face să adoarmă. Trebuie să învețe să o facă singur, cum dorește.
Mai jos este un videoclip care prezintă două metode complet diferite : „Somn, bebeluș, somn” vs. „Somn fără lacrimi”. Din perspectiva mea de profesionist în domeniul psihologiei copilului și spre deosebire de ceea ce am scris anterior, nu sunt de acord cu metoda „Somn fără lacrimi” dezvoltată de psihologul Rosa Jove. Această metodă folosește tehnici externe care necesită implicarea adulților.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Ce să NU faci pentru a-i adormi
- cânta-i
- Leagănă-l în leagăn sau în brațe
- Strângeți mâna
- Ia-l la plimbare cu căruciorul sau cu mașina.
- Atingându-l sau lăsându-l să atingă părul nostru
- Mângâie-l sau mângâie-l
- Dă-i biberonul sau alăptează-l
- Pune-l în patul nostru
- Lasă-l să se joace până adoarme de epuizare.
- Dă-i apă
Recomandări:
- Du-te la culcare, copile. Dr. Eduard Estivill și Sylvia de Béjar.
Fuentes:
- Du-te la culcare, copile. Dr. Eduard Estivill și Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py și Gorman, B.: Psihologie evoluționistă. Edițiile Pirámide. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Dezvoltarea psihologică a copilului. Domenii și procese fundamentale. Castellón: Publicații ale Universitatii Jaume I, Colecția Universitas 27.
- BERK, L. (1999). Dezvoltarea copilului și adolescentului. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Imagini de pe: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com