O Sonho da Criança.

Marta, de dois anos e meio, nunca gostou de ir dormir. Desde que nasceu, colocá-la no berço tem sido um verdadeiro suplício. No momento em que ela "sente" o cheiro, seu alarme dispara e ela cai no choro como se estivesse num matadouro. Uma noite, depois de tentar inúmeros métodos (cantar canções de ninar enquanto a aconchegavam na cama, contar uma história, etc.) para fazer com que Marta fosse para a cama sem uma de suas birras, seus pais tiveram a ideia de colocá-la no carro e dar uma volta. Desde então, todas as noites depois do jantar, seus pais colocam a pequena no carro da família, e algumas voltas no quarteirão são suficientes para que ela durma profundamente. Então, eles voltam para casa e, com o máximo cuidado para que ela não perceba, a colocam na cama.

Muitos pais, como os pais de Marta, consideram a hora de dormir um verdadeiro suplício e fazem de tudo para que seus filhos durmam, sem perceber o que realmente está acontecendo com eles: seus filhos ainda não aprenderam o hábito de dormir.

Todos sabemos que comer não é o mesmo que comer bem. Também concordamos que Comer é um hábito que se aprende.Em determinada idade, colocamos o bebê em uma cadeirinha alta, vestimos um babador, damos a ele uma tigela de papinha e uma colher. Ou seja, Utilizamos uma série de elementos externos. (cadeira alta, babador, tigela de comida para bebê e colher) que associamos ao ato de comerAlém disso, a partir desse momento, fazemos sempre da mesma maneira, seja na hora do almoço ou do jantar, e seja em casa ou na creche. E o que a criança percebe? Ela associa uma série de elementos externos a um ato muito específico: comer. É por isso que, por exemplo, quando colocamos o babador, o bebê começa a se mexer animado, mesmo sem ver a comida. Ele sabe que vamos alimentá-lo. Bem, o mesmo acontece com o sono.

Obviamente, todos os bebês dormem, mas nem todos sabem como fazê-lo bem. Alguns bebês dormem a noite toda a partir do terceiro ou quarto mês, enquanto para outros a hora de dormir se torna uma tragédia, e outros ainda não conseguem dormir a noite toda, acordando quatro ou cinco vezes durante a noite.

Então, se concordarmos que dormir bem, assim como comer bem, é um hábito que se adquire , o que faremos para ensiná-lo ao nosso filho? Nos concentraremos, como fazemos com a alimentação, em:

• Uma atitude adequada (por parte dos pais ou responsáveis)
• Alguns elementos externos.

Atitude dos pais.
Já sabemos que, em geral, os pais têm muita clareza sobre como ensinar seus filhos a comer e, desde o primeiro dia, incutem o hábito da mesma maneira. No entanto, o mesmo não se pode dizer quando se trata de hábitos de sono. Quando uma criança dorme bem desde o início, tudo corre bem, mas quando não é esse o caso, é comum os pais não terem ideia de como agir, o que fazer, e tentam várias coisas em busca de algo que funcione: se isso não funciona, tentam aquilo, também falha, tentam algo completamente diferente… À medida que experimentam, sua insegurança aumenta e se torna cada vez mais evidente. Acabam frustrados, sentindo-se culpados, como se tivessem falhado como pais, frustrados…
E quanto ao bebê?Bem, é muito simples: ele se sente tão inseguro quanto eles, ou até mais. Seus pais mudam constantemente o ambiente em que ele vive e, para piorar a situação, ele percebe que eles estão nervosos, se não histéricos, pelo menos incrivelmente inseguros…
E, porque eles sentem o que sentemEle se sente extremamente inseguro, e não podemos esperar que uma criança aprenda o hábito de dormir se não formos capazes de transmitir a segurança que ela precisa para entender que ficar sozinha no berço e adormecer por conta própria é a coisa mais natural do mundo.

Elementos Externos
Assim como fizemos com o ato de comer, nós temos associar o ato de dormir a uma série de elementos externos que não poderemos mudar ou remover enquanto o pequeno estiver aprendendo a dormir. Imagine que você embala seu bebê para dormir todas as noites ou o leva para passear no carrinho. O que ele associa ao sono? Aquele movimento de balanço, que ele exigirá no momento em que você parar de embalá-lo e ele acordar no meio da noite, porque é isso que ele associa ao sono. Em outras palavras, ele precisará ser embalado para voltar a dormir. E como você geralmente não o embala ou passeia com ele a noite toda, o que acontecerá quando ele acordar? Ele ficará apavorado e, pior, não conseguirá voltar a dormir a menos que recupere essa sensação — esse elemento externo que ele associa ao sono.

Até agora, todos os elementos externos que discutimos têm algo em comum: exigem a participação de um adulto. Uma criança não consegue passear sozinha em um carrinho de bebê, levantar para preparar uma mamadeira ou se curvar para esfregar as próprias costas…

Se o nosso objetivo é que o pequeno durma sozinho, ou que durma a noite toda, que elementos externos devemos associar ao seu sono? É bastante claro: aquelas coisas que não precisamos tirar dele.

Em primeiro lugar, e isto é crucial : o berço deles, ou, se forem mais velhos, a cama. Nada de colocá-los para dormir no sofá, no seu colo, levá-los para passear de carro ou mesmo na sua cama, porque aí você terá que tirá-los de lá. Quando os colocar para dormir, não lhes dê nada que exija a sua presença e não fique com eles até que adormeçam. Assim que essas duas condições forem atendidas, você pode dar a eles qualquer coisa que eles possam manter por perto e que você não vá tirar: a chupeta, o ursinho de pelúcia, o brinquedo favorito… Itens que, ao contrário de você, eles possam ficar com eles durante a noite toda.

Resumindo , você não deve ajudar seu filho a adormecer; ou seja, você não deve assumir um papel ativo para que ele durma. Ele precisa aprender a fazer isso sozinho, da maneira que preferir.

Abaixo, você encontrará um vídeo que mostra dois métodos completamente diferentes : "Durma, Bebê, Durma" versus "Durma Sem Lágrimas". Do meu ponto de vista como profissional da área de psicologia infantil, e em contraste com o que escrevi anteriormente, discordo do método "Durma Sem Lágrimas" desenvolvido pela psicóloga Rosa Jove. Esse método emprega técnicas externas que exigem a participação de um adulto.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]

O que NÃO fazer para que eles durmam

• cante para ele
• Acalme-o no berço ou em seus braços.
• Aperto de mãos
• Leve-o para passear no carrinho de bebê ou no carro.
• Tocar nele ou deixar que ele toque nosso cabelo
• Dê-lhe tapinhas ou faça-lhe carinho.
• Dê-lhe uma mamadeira ou amamente-o.
• Coloque-o na nossa cama.
• Deixe-o brincar até que ele adormeça de exaustão.
• Dê água para ele.

Recomendações:

• Vá dormir, criança. Dr. Eduard Estivill e Sylvia de Béjar.

Fontes:

• Vá dormir, criança. Dr. Eduard Estivill e Sylvia de Béjar.
• Alexander, T., Roodin, Py e Gorman, B.: Psicologia Evolucionista. Edições Pirâmide. Madrid. 1980.
• ADRIANO, JE (2008). Desenvolvimento psicológico infantil. Áreas e processos fundamentais. Castellón: Publicações da Universitat Jaume I, Coleção Universitas 27.
• BERK, L. (1999). Desenvolvimento infantil e adolescente. Madrid. Prentice Hall Iberia.
• Imagens de: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com