De tweeënhalfjarige Marta heeft nooit van slapen gehouden. Sinds haar geboorte is haar in haar wiegje leggen een ware beproeving geweest. Zodra ze het 'ruikt', gaat haar wekker af en barst ze in tranen uit alsof ze in een slachthuis is. Op een avond, na talloze pogingen (liedjes zingen tijdens het instoppen, een verhaaltje voorlezen, enz.) om Marta zonder een driftbui naar bed te krijgen, kregen haar ouders het idee om haar in de auto te zetten en een stukje te gaan rijden. Sindsdien zetten haar ouders het kleine meisje elke avond na het eten in de auto, en een paar rondjes om het blok zijn genoeg om haar in een diepe slaap te krijgen. Dan keren ze terug naar huis en stoppen haar, met de grootste zorg zodat ze het niet merkt, in haar bed.
Veel ouders, zoals de ouders van Marta, vinden het naar bed brengen van hun kinderen een ware beproeving en doen er alles aan om ze in slaap te krijgen, zonder te beseffen wat er werkelijk met hun kinderen gebeurt: ze hebben de gewoonte van slapen nog niet aangeleerd.
We weten allemaal dat eten niet hetzelfde is als goed eten. We zijn het er ook over eens dat Eten is een gewoonte die je aanleert.Op een bepaalde leeftijd zetten we de baby in een kinderstoel, doen we een slabbetje om, geven we hem een kommetje babyvoeding en een lepel. Dat wil zeggen, We maken gebruik van een reeks externe elementen. (kinderstoel, slabbetje, een kommetje babyvoeding en een lepel) die we associëren met de handeling van etenBovendien doen we het vanaf dat moment altijd op dezelfde manier, of het nu lunchtijd of avondeten is, en of hij nu thuis of op de crèche eet. En wat neemt ons kind waar? Hij associeert een reeks externe elementen met een heel specifieke handeling: eten. Daarom begint de baby bijvoorbeeld opgewonden te bewegen als we zijn slabbetje omdoen, ook al ziet hij het eten niet. Hij weet dat we hem gaan voeden. Nou, hetzelfde geldt voor slapen.
Uiteraard slapen alle baby's, maar niet alle baby's weten hoe ze dat goed moeten doen. Sommige baby's slapen vanaf de derde of vierde maand de hele nacht door, terwijl voor anderen het naar bed gaan een drama wordt, en weer anderen niet de hele nacht kunnen doorslapen en vier of vijf keer per nacht wakker worden.
Dus, als we het erover eens zijn dat Goed slapen, net als goed eten, is een gewoonte die je aanleert.Wat gaan we doen om het ons kind te leren? Net zoals we dat met eten doen, zullen we vertrouwen op:
- Een gepaste houding (van de ouders of verzorgers)
- Enkele externe elementen.
De houding van de ouders.
We weten al dat ouders over het algemeen heel goed weten hoe ze hun kind moeten leren eten en dat ze die gewoonte vanaf dag één op dezelfde manier inprenten. Hetzelfde geldt echter niet voor slaapgewoonten. Als een kind vanaf het begin goed slaapt, verloopt alles soepel, maar als dat niet het geval is, weten ouders vaak niet hoe ze moeten reageren of wat ze moeten doen. Ze proberen van alles uit in de hoop dat het werkt: als dit niet werkt, proberen ze dat, en dat mislukt ook, dan proberen ze weer iets heel anders… Naarmate ze meer experimenteren, neemt hun onzekerheid toe en wordt die steeds duidelijker. Uiteindelijk raken ze gefrustreerd, voelen ze zich schuldig, alsof ze gefaald hebben als ouders, en zijn ze gefrustreerd…
En hoe zit het met de baby?Het is eigenlijk heel simpel: hij voelt zich net zo onzeker, of zelfs nog onzekerder, dan zij. Zijn ouders veranderen voortdurend zijn omgeving, en alsof dat nog niet genoeg is, merkt hij dat ze nerveus, zo niet hysterisch, dan toch ontzettend onzeker zijn…
En omdat ze voelen wat ze voelen.Hij voelt zich extreem onzeker, en we kunnen niet verwachten dat een kind de gewoonte van slapen aanleert als we hem niet het gevoel van veiligheid kunnen geven dat hij nodig heeft om te begrijpen dat alleen in zijn wiegje blijven liggen en zelf in slaap vallen de meest natuurlijke zaak van de wereld is.
Externe elementen
Net zoals we deden met de handeling van het eten, hebben we dat ook gedaan. Het slaapgedrag in verband brengen met een reeks externe elementen Die we niet kunnen veranderen of wegnemen zolang de kleine nog leert slapen. Stel je voor dat je je baby elke avond in slaap wiegt of meeneemt in de kinderwagen. Wat associeert je baby met slapen? Die wiegende beweging, die hij of zij zal eisen zodra je stopt met wiegen en hij of zij midden in de nacht wakker wordt, omdat dat is wat hij of zij associeert met slapen. Met andere woorden, de baby moet gewiegd worden om weer in slaap te vallen. En aangezien je je baby normaal gesproken niet de hele nacht wiegt of meeneemt in de kinderwagen, wat gebeurt er dan als hij of zij wakker wordt? De baby zal doodsbang zijn, en erger nog, hij of zij zal niet meer in slaap kunnen vallen tenzij hij of zij dat gevoel terugkrijgt – dat externe element dat hij of zij associeert met slapen.
Tot nu toe hebben alle externe elementen die we hebben besproken iets gemeen: ze vereisen de betrokkenheid van een volwassene. Een kind kan niet alleen in een kinderwagen gaan wandelen, opstaan om een flesje klaar te maken of zich vooroverbuigen om zijn eigen rug te masseren…
Als het ons doel is dat het kind alleen slaapt, of de hele nacht doorslaapt, Welke externe elementen moeten we met uw droom in verband brengen? Wel, het is heel duidelijk welke we hem niet hoeven af te nemen.
Allereerst, en dit is fundamenteelIn hun wiegje, of als ze ouder zijn, in hun eigen bed. Laat ze niet op de bank slapen, niet in je armen, neem ze niet mee in de auto en leg ze niet in je bed, want dan moet je ze weer weghalen. Geef ze bij het naar bed brengen niets waarvoor je aanwezigheid nodig is en blijf niet bij ze tot ze in slaap vallen. Zodra aan deze twee voorwaarden is voldaan, mag je ze alles geven wat ze bij zich kunnen houden en wat je niet afpakt: hun speen, hun knuffel, hun dekentje... Spullen die ze, in tegenstelling tot jou, de hele nacht bij zich kunnen houden.
Kort gezegdJe moet je kind niet helpen in slaap te vallen; je moet dus niet actief proberen hem of haar in slaap te krijgen. Ze moeten leren om zelf in slaap te vallen, op hun eigen manier.
Hieronder vindt u een video waarin u kunt zien twee methoden compleet verschillend "Slaap maar, schatje" versus "Slaap zonder tranen." Vanuit mijn perspectief als professional in de kinderpsychologie, en in het licht van wat ik eerder heb geschreven, ben ik het niet eens met de "Sleeping Without Tears"-methode die is ontwikkeld door psychologe Rosa Jove. Deze methode maakt gebruik van externe technieken die de betrokkenheid van volwassenen vereisen.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Wat we NIET zouden moeten doenHet gaat erom wat je moet doen om ze in slaap te krijgen.
- Zing voor hem
- Wieg hem in de wieg of in je armen.
- handen schudden
- Neem hem mee voor een wandeling in de kinderwagen of in de auto.
- Het aanraken ervan of het ons haar laten aanraken.
- Aai hem of streel hem.
- Geef hem de fles of geef hem borstvoeding.
- Leg hem in ons bed.
- Laat hem spelen tot hij van uitputting in slaap valt.
- Geef hem water.
Aanbevelingen:
- Ga slapen, kind. Dr. Eduard Estivil en Sylvia de Béjar.
Bronnen:
- Ga slapen, kind. Dr. Eduard Estivil en Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py en Gorman, B.: Evolutionaire psychologie. Pirámide Editions. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Psychologische ontwikkeling van kinderen. Fundamentele gebieden en processen. Castellón: Publicaties van de Universitat Jaume I, Universitas Collection 27.
- BERK, L. (1999). Ontwikkeling van kind en adolescent. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Afbeeldingen afkomstig van: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com