Dvejų su puse metų Marta niekada nemėgo miegoti. Nuo pat gimimo ją paguldyti į lovelę buvo tikras išbandymas. Vos tik ji jį „užuodžia“, suskamba žadintuvas ir ji pravirksta tarsi skerdykloje. Vieną naktį, išbandžius daugybę būdų (dainuojant daineles klojant ją į lovą, pasakojant pasakas ir pan.), kad Marta eitų miegoti be pykčio priepuolių, jos tėvai sugalvojo pasodinti ją į automobilį ir pasivažinėti. Nuo tada kiekvieną vakarą po vakarienės tėvai sodina mažylę į šeimos automobilį, ir užtenka poros ratų aplink kvartalą, kad ji kietai užmigtų. Tada jie grįžta namo ir labai atsargiai, kad ji nepastebėtų, paguldo ją į lovą.
Daugeliui tėvų, kaip ir Martos tėvams, laikas miegoti yra tikras išbandymas ir jie labai stengiasi, kad vaikai užmigtų, nesuvokdami, kas iš tikrųjų vyksta su jų vaikais: jie dar neišmoko miego įpročio.
Visi žinome, kad valgyti nėra tas pats, kas valgyti sveikai. Taip pat sutinkame, kad Valgymas yra įprotis, kurio išmokstama.Sulaukę tam tikro amžiaus, kūdikį pasodiname į maitinimo kėdutę, uždedame seilinuką, duodame dubenėlį kūdikio maisto ir šaukštelį. Kitaip tariant, Mes naudojame keletą išorinių elementų (maitinimo kėdutė, seilinukas, dubenėlis kūdikio maisto ir šaukštelis) kurį siejame su valgymo veiksmuBe to, nuo tos akimirkos mes visada darome tą patį, nesvarbu, ar tai pietų, ar vakarienės metas, ir nesvarbu, ar jis maitinamas namuose, ar darželyje. O ką suvokia mūsų vaikas? Jis susieja daugybę išorinių elementų su labai konkrečiu veiksmu: valgymu. Štai kodėl, pavyzdžiui, kai uždedame jam seilinuką, kūdikis pradeda susijaudinęs judėti, nors ir nemato maisto. Jis žino, kad jį maitinsime. Tas pats pasakytina ir apie miegą.
Akivaizdu, kad visi kūdikiai miega, bet ne visi moka tai daryti gerai. Vieni kūdikiai išmiega visą naktį nuo trečio ar ketvirto mėnesio, kitiems miego laikas tampa tragedija, o dar kiti negali išmiegoti visą naktį, pabunda keturis ar penkis kartus per naktį.
Taigi, jei sutinkame, kad geras miegas, kaip ir sveika mityba, yra įgyjamas įprotis , ką darysime, kad to išmokytume savo vaiką? Kaip ir maisto atveju, sutelksime dėmesį į:
- Tinkamas požiūris (iš tėvų ar globėjų pusės)
- Kai kurie išoriniai elementai.
Tėvų požiūris.
Jau žinome, kad tėvai paprastai labai aiškiai žino, kaip išmokyti vaiką valgyti, ir nuo pirmos dienos įskiepija šį įprotį. Tačiau to paties negalima pasakyti apie miego įpročius. Kai vaikas gerai miega nuo pat pradžių, viskas klostosi sklandžiai, bet kai taip nėra, tėvai dažnai nežino, kaip elgtis, ką daryti, ir bando įvairius dalykus ieškodami kažko, kas veiktų: jei tai neveikia, jie bando aną, tai irgi nepavyksta, jie bando kažką visiškai kita... Eksperimentuodami jie didina savo nesaugumo jausmą ir tampa vis labiau pastebimi. Galiausiai jie nusivilia, jaučiasi kalti, tarsi būtų suklydę kaip tėvai, nusivilia...
O kaip dėl kūdikio?Na, viskas labai paprasta: jis jaučiasi taip pat nesaugiai, o gal net labiau, nei jie. Jo tėvai nuolat keičia aplinką, ir, svarbiausia, jis pastebi, kad jie nervinasi, jei ne isteriškai, tai neįtikėtinai nesaugiai...
Ir todėl, kad jie jaučia tai, ką jaučiaJis jaučiasi itin nesaugus, ir negalime tikėtis, kad vaikas išmoks miegoti, jei nesugebėsime perduoti jam saugumo jausmo, kurio reikia, kad suprastų, jog likti lovelėje vienam ir užmigti pačiam yra pats natūraliausias dalykas pasaulyje.
Išoriniai elementai
Lygiai taip pat, kaip ir valgydami, mes turime susieti miego veiksmą su išorinių elementų serija kurių negalėsime pakeisti ar nuimti, kol mažylis mokysis miegoti. Įsivaizduokite, kad kiekvieną naktį supate kūdikį, kol jis užmiega, arba išimate jį vežimėliu. Ką jie sieja su miegu? Tą supimo judesį, kurio jie pareikalaus, kai tik nustosite jį supti ir jis pabus vidury nakties, nes būtent tai jie sieja su miegu. Kitaip tariant, juos reikės supti, kad vėl užmigtų. O kadangi jūs paprastai jų nesupinėjate ir nevedate pasivaikščioti visą naktį, kas nutiks, kai jie pabus? Jie bus išsigandę, o dar blogiau, negalės vėl užmigti, nebent atgaus tą jausmą – tą išorinį elementą, kurį jie sieja su miegu.
Iki šiol visi aptarti išoriniai elementai turi kai ką bendro: jiems reikalingas suaugusiųjų dalyvavimas. Vaikas negali vienas pasivaikščioti vežimėlyje, atsikelti paruošti buteliuko ar pasilenkti, kad pats pasimasažuotų nugarą...
Jei mūsų tikslas yra, kad mažylis miegotų vienas arba kad jis miegotų visą naktį, kokius išorinius elementus turėtume sieti su jo miegu? Akivaizdu: tų dalykų mums nereikia atimti.
Visų pirma, ir tai labai svarbu : jų lovelė arba, jei jie vyresni, jų lova. Nemigdykite jų ant sofos, ant rankų, neimkite į automobilį ar net į savo lovą, nes tada turėsite juos pasiimti. Kai paguldysite juos miegoti, neduokite jiems nieko, kam reikalingas jūsų buvimas, ir nepasilikite su jais, kol jie užmigs. Kai šios dvi sąlygos bus įvykdytos, galėsite jiems duoti bet ką, ką norite, kad jie galėtų laikyti šalia ir ko neatimsite: jų čiulptuką, jų meškiuką, jų mėgstamą žaislą... Daiktus, kuriuos, kitaip nei jūs, jie gali laikyti su savimi visą naktį.
Trumpai tariant , neturėtumėte padėti vaikui užmigti; tai yra, neturėtumėte imtis aktyvaus vaidmens padedant jam užmigti. Jis turi išmokti tai daryti pats, kad ir kaip norėtų.
Žemiau pateiktame vaizdo įraše rodomi du visiškai skirtingi metodai: „Miegas, kūdikis, miegas“ ir „Miegas be ašarų“. Mano, kaip vaikų psichologijos specialistės, požiūriu ir priešingai nei rašiau anksčiau, nesutinku su psichologės Rosos Jove sukurtu „Miego be ašarų“ metodu. Šis metodas naudoja išorinius metodus, kuriems reikalingas suaugusiųjų įsitraukimas.
[YouTube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Ko NEdaryti , kad jie užmigtų
- dainuoti jam
- Supkite jį lopšyje arba ant rankų
- Paspauskite rankas
- Vedžiokite jį vežimėlyje arba automobilyje.
- Paliesti arba leisti jam liesti mūsų plaukus
- Paglostykite jį arba paglostykite
- Duokite jam buteliuką arba maitinkite krūtimi
- Paguldyk jį į mūsų lovą
- Leisk jam žaisti, kol užmigs nuo išsekimo
- Duok jam vandens
Rekomendacijos:
- Eik miegoti, vaikeli. Dr Eduard Estivill ir Sylvia de Béjar.
Šaltiniai:
- Eik miegoti, vaikeli. Dr Eduard Estivill ir Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py ir Gorman, B., Evoliucinė psichologija. „Pirámide Editions“. Madridas. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Vaiko psichologinis vystymasis. Pagrindinės sritys ir procesai. Castellón: Universitat Jaume I leidiniai, Universitas Collection 27.
- BERK, L. (1999). Vaiko ir paauglio raida. Madridas. Prentice Hall Iberia.
- Vaizdai iš: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com