Dvoipolgodišnja Marta nikad nije voljela ići spavati. Otkad se rodila, staviti je u krevetić prava je muka. Čim ga "osjeti", alarm joj se oglasi i ona brizne u plač kao da je u klaonici. Jedne noći, nakon što su isprobali brojne metode (pjevajući pjesmice dok je ušuškavaju u krevet, pričajući joj priču itd.) kako bi Marta otišla u krevet bez jednog od svojih ispada bijesa, roditelji su došli na ideju da je stave u auto i provozaju. Od tada, svake večeri nakon večere, roditelji stavljaju djevojčicu u obiteljski auto i nekoliko krugova oko bloka dovoljno je da čvrsto zaspi. Zatim se vraćaju kući i s najvećom pažnjom kako ne bi primijetila, ušuškaju je u krevet.
Mnogi roditelji, poput Martinih roditelja, smatraju odlazak na spavanje pravom mukom i ulažu velike napore kako bi uspavali svoju djecu, ne shvaćajući što se zapravo događa s njihovom djecom: još nisu naučili naviku spavanja.
Svi znamo da jedenje nije isto što i zdrava prehrana. Također se slažemo da Jedenje je navika koja se uči.U određenoj dobi stavljamo bebu u dječju stolicu, stavljamo joj podbradak, dajemo joj zdjelicu dječje hrane i žlicu. To jest, Koristimo niz vanjskih elemenata (hranilica za bebe, podbradak, zdjelica dječje hrane i žlica) koje povezujemo s činom jedenjaŠtoviše, od tog trenutka nadalje, uvijek to radimo na isti način, bilo da je vrijeme ručka ili večere, i bilo da se hrani kod kuće ili u vrtiću. A što naše dijete percipira? Ono povezuje niz vanjskih elemenata s vrlo specifičnim činom: jedenjem. Zato se, na primjer, kada mu stavimo podbradnjak, beba počne uzbuđeno micati iako ne vidi hranu. Zna da ćemo ga hraniti. Pa, isto vrijedi i za spavanje.
Očito je da sve bebe spavaju, ali ne znaju sve kako to dobro činiti. Neke bebe prespavaju cijelu noć od trećeg ili četvrtog mjeseca nadalje, dok za druge odlazak na spavanje postaje tragedija, a treći ne mogu ostati spavati cijelu noć, budeći se četiri ili pet puta noću.
Dakle, ako se složimo da Dobar san, kao i dobra prehrana, navika je koja se stječe.Što ćemo učiniti da to naučimo svoje dijete? Oslanjat ćemo se, baš kao što to činimo s hranom, na:
- Odgovarajući stav (od strane roditelja ili skrbnika)
- Neki vanjski elementi.
Stav roditelja.
Već znamo da roditelji općenito vrlo jasno znaju kako naučiti svoje dijete jesti i od prvog dana usađuju tu naviku na isti način. Međutim, isto se ne može reći kada su u pitanju navike spavanja. Kada dijete od početka dobro spava, sve ide glatko, ali kada to nije slučaj, uobičajeno je da roditelji nemaju pojma kako se ponašati, što učiniti i isprobavaju različite stvari u potrazi za nečim što će uspjeti: ako ovo ne uspije, pokušaju ono, i to ne uspije, pokušaju nešto sasvim drugo... Kako eksperimentiraju, njihova nesigurnost raste i postaje sve uočljivija. Na kraju postanu frustrirani, osjećaju se krivima, kao da su podbacili kao roditelji, frustrirani...
A što je s bebom?Pa, vrlo je jednostavno: osjeća se jednako nesigurno, ili čak i nesigurnije, nego oni. Njegovi roditelji stalno mijenjaju okolinu, a povrh svega, primjećuje da su nervozni, ako ne i histerični, onda nevjerojatno nesigurni...
I, zato što osjećaju ono što osjećajuOsjeća se izrazito nesigurno, a ne možemo očekivati da će dijete steći naviku spavanja ako mu nismo u stanju prenijeti sigurnost koja mu je potrebna da shvati da je ostati sam u krevetiću i samostalno zaspati najprirodnija stvar na svijetu.
Vanjski elementi
Baš kao što smo to učinili s činom jedenja, imamo povezati čin spavanja s nizom vanjskih elemenata koje nećemo moći promijeniti ili ukloniti dok mališan uči spavati. Zamislite da svaku večer ljuljate svoju bebu dok ne zaspi ili je vodite van u kolicima. Što povezuju sa spavanjem? To ljuljanje, koje će zahtijevati u trenutku kada prestanete da ih ljuljate i probude se usred noći, jer to je ono što povezuju sa spavanjem. Drugim riječima, trebat će ih ljuljati da bi ponovno zaspali. A budući da ih obično ne ljuljate ili šetate cijelu noć, što će se dogoditi kada se probude? Bit će prestravljeni, a još gore, neće moći ponovno zaspati osim ako ne vrate taj osjećaj - taj vanjski element koji povezuju sa spavanjem.
Do sada, svi vanjski elementi o kojima smo raspravljali imaju nešto zajedničko: zahtijevaju sudjelovanje odraslih. Dijete ne može samo prošetati u kolicima, ustati pripremiti bočicu ili se saviti da bi se izmasiralo po leđima...
Ako nam je cilj da dijete spava samo ili da prespava cijelu noć, Koji su vanjski elementi koje bismo trebali povezati s vašim snom? Pa, to je vrlo jasno, one koje mu ne moramo oduzeti.
Prije svega, a to je temeljnoU njihovom krevetiću, ili ako su stariji, u njihovom krevetu. Nemojte im dopustiti da spavaju na kauču, u vašem naručju, vodite ih van u autu ili ih stavljate u vaš krevet, jer ćete ih onda morati odvesti. Kada ih stavljate u krevet, nemojte im davati ništa što zahtijeva vašu prisutnost i nemojte ostati s njima dok ne zaspu. Nakon što su ispunjena ova dva uvjeta, možete im dati što god želite što mogu držati blizu i što im nećete oduzeti: njihovu dudu, njihovog plišanog medvjedića, njihovu malu dekicu... Predmete koje, za razliku od vas, mogu držati uz sebe tijekom cijele noći.
UkratkoNe biste trebali pomagati djetetu da zaspi; to jest, ne biste trebali aktivno sudjelovati u tome da ga uspavate. Mora naučiti to učiniti samo, kako god želi.
U nastavku vam donosimo video u kojem možete vidjeti dvije metode potpuno drugačiji "Spavaj, dušo" vs. "Spavaj bez suza". Iz moje perspektive, kao stručnjaka u području dječje psihologije, i u svjetlu onoga što sam prethodno napisao, ne slažem se s metodom "Spavanje bez suza" koju je razvila psihologinja Rosa Jove. Ova metoda koristi vanjske tehnike koje zahtijevaju uključivanje odraslih.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Što NE bismo trebaliTo je što učiniti da ih se uspava
- Pjevaj mu
- Ljuljaj ga u kolijevci ili u naručju
- Rukujte se
- Vodite ga u šetnju u kolicima ili u autu.
- Dodirivanje ili dopuštanje da nam dodirne kosu
- Potapšajte ga ili pogladite
- Dajte mu bočicu ili ga dojite
- Stavi ga u naš krevet
- Neka se igra dok ne zaspi od umora
- Daj mu vode
Preporuke:
- Idi spavaj, dijete. dr. Eduard Estivill i Sylvia de Béjar.
Fuentes:
- Idi spavaj, dijete. dr. Eduard Estivill i Sylvia de Béjar.
- Alexander, T., Roodin, Py i Gorman, B.: Evolucijska psihologija. Pirámide Editions. Madrid. 1980.
- ADRIAN, JE (2008). Psihički razvoj djeteta. Temeljna područja i procesi. Castellón: Publikacije Universitat Jaume I, Universitas Collection 27.
- BERK, L. (1999). Razvoj djeteta i adolescenata. Madrid. Prentice Hall Iberia.
- Slike s: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com