બાળકનું સ્વપ્ન.

અઢી વર્ષની માર્ટાને ક્યારેય સૂવાનું ગમ્યું નથી. જન્મથી જ તેને પારણામાં મૂકવી એ એક વાસ્તવિક કસોટી રહી છે. જે ક્ષણે તે "ગંધ" લે છે, તેનો એલાર્મ વાગી જાય છે અને તે કોઈ કતલખાનામાં હોય તેવી રીતે રડી પડે છે. એક રાત્રે, માર્ટાને તેના ગુસ્સા વગર સૂવા માટે અનેક પદ્ધતિઓ (ગીતો ગાતી વખતે તેને પથારીમાં સુવડાવીને, વાર્તા કહેતી વખતે, વગેરે) અજમાવ્યા પછી, તેના માતાપિતાને તેને કારમાં બેસાડીને તેને ડ્રાઇવ પર લઈ જવાનો વિચાર આવ્યો. ત્યારથી, દરરોજ રાત્રે રાત્રિભોજન પછી, તેના માતાપિતા નાની છોકરીને ફેમિલી કારમાં બેસાડે છે, અને બ્લોકની આસપાસ બે વાર ફરવાથી તે સૂઈ જાય છે. પછી તેઓ ઘરે પાછા ફરે છે, અને ખૂબ કાળજી રાખીને જેથી તેણીને ખબર ન પડે, તેઓ તેને તેના પથારીમાં સુવડાવી દે છે.

માર્ટાના માતા-પિતાની જેમ ઘણા માતા-પિતા પણ સૂવાનો સમય એક વાસ્તવિક કસોટી માને છે, અને તેઓ તેમના બાળકોને ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે જાણ્યા વિના, તેમના બાળકોને સૂવડાવવા માટે ઘણી હદ સુધી જાય છે: તેઓ હજુ સુધી સૂવાની આદત શીખ્યા નથી.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ખાવાનું અને સારું ખાવાનું એક જ વાત નથી. આપણે એ પણ સહમત છીએ કે ખાવું એ એક એવી આદત છે જે શીખી શકાય છે.ચોક્કસ ઉંમરે, આપણે બાળકને હાઇચેર પર બેસાડીએ છીએ, બિબ પહેરાવીએ છીએ, તેમને બેબી ફૂડનો બાઉલ અને ચમચી આપીએ છીએ. એટલે કે, અમે બાહ્ય તત્વોની શ્રેણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ (ઉચ્ચ ખુરશી, બિબ, બાળકના ખોરાકનો બાઉલ અને ચમચી) જેને આપણે ખાવાની ક્રિયા સાથે જોડીએ છીએવધુમાં, તે ક્ષણથી, આપણે હંમેશા તે જ રીતે કરીએ છીએ, પછી ભલે તે બપોરના ભોજનનો સમય હોય કે રાત્રિભોજનનો સમય, અને પછી ભલે તેને ઘરે ખવડાવવામાં આવે કે ડેકેરમાં. અને આપણું બાળક શું સમજે છે? તે બાહ્ય તત્વોની શ્રેણીને એક ખૂબ જ ચોક્કસ ક્રિયા સાથે જોડે છે: ખાવાનું. તેથી જ, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આપણે તેનો બિબ પહેરીએ છીએ, ત્યારે બાળક ઉત્સાહથી હલનચલન કરવાનું શરૂ કરે છે, ભલે તે ખોરાક જોતો નથી. તે જાણે છે કે આપણે તેને ખવડાવવાના છીએ. સારું, ઊંઘ પર પણ આ જ વાત લાગુ પડે છે.

સ્વાભાવિક છે કે, બધા બાળકો ઊંઘે છે, પરંતુ બધાને ખબર નથી હોતી કે તે કેવી રીતે સારી રીતે કરવું. કેટલાક બાળકો ત્રીજા કે ચોથા મહિનાથી આખી રાત ઊંઘે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે સૂવાનો સમય એક દુર્ઘટના બની જાય છે, અને હજુ પણ કેટલાક આખી રાત ઊંઘી શકતા નથી, રાત્રે ચાર કે પાંચ વખત જાગે છે.

તો, જો આપણે સહમત થઈએ કે સારી રીતે સૂવું, સારી રીતે ખાવાની જેમ, એક આદત છે જે આપણે કેળવી લઈએ છીએ , તો આપણે આપણા બાળકને તે શીખવવા માટે શું કરીશું? આપણે ખોરાકની જેમ, આના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું:

• યોગ્ય વલણ (માતાપિતા અથવા સંભાળ રાખનારાઓ તરફથી)
• કેટલાક બાહ્ય તત્વો.

માતાપિતાનું વલણ.
આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે, સામાન્ય રીતે, માતાપિતા તેમના બાળકને ખાવાનું કેવી રીતે શીખવવું તે અંગે ખૂબ જ સ્પષ્ટ હોય છે અને, પહેલા દિવસથી, તેઓ તે જ રીતે આદત નાખે છે. જો કે, ઊંઘની આદતોની વાત આવે ત્યારે પણ આવું કહી શકાય નહીં. જ્યારે બાળક શરૂઆતથી જ સારી ઊંઘ લે છે, ત્યારે બધું સરળતાથી ચાલે છે, પરંતુ જ્યારે આવું ન હોય, ત્યારે માતાપિતાને કેવી રીતે વર્તવું, શું કરવું તે ખબર હોતી નથી, અને તેઓ કંઈક કામ કરે તેવી શોધમાં વિવિધ વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરે છે: જો આ કામ ન કરે, તો તેઓ તે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે પણ નિષ્ફળ જાય છે, તેઓ કંઈક બીજું સંપૂર્ણપણે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે... જેમ જેમ તેઓ પ્રયોગ કરે છે, તેમની અસુરક્ષા વધે છે અને વધુને વધુ નોંધપાત્ર બને છે. તેઓ હતાશ થાય છે, દોષિત લાગે છે, જાણે કે તેઓ માતાપિતા તરીકે નિષ્ફળ ગયા હોય, હતાશ...
અને બાળકનું શું?સારું, તે ખૂબ જ સરળ છે: તે તેમના કરતા પણ વધુ અસુરક્ષિત અનુભવે છે. તેના માતાપિતા સતત તેનું વાતાવરણ બદલી નાખે છે, અને તે બધાથી ઉપર, તે નોંધે છે કે તેઓ નર્વસ છે, જો ઉન્માદ ન હોય, તો અતિ અસુરક્ષિત છે...
અને, કારણ કે તેઓ જે અનુભવે છે તે અનુભવે છેતે ખૂબ જ અસુરક્ષિત અનુભવે છે, અને જો આપણે બાળકને જરૂરી સુરક્ષા ન આપી શકીએ તો આપણે તેને સૂવાની આદત શીખવાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી. તેને સમજવા માટે કે પારણામાં એકલા રહેવું અને એકલા સૂઈ જવું એ દુનિયાની સૌથી કુદરતી બાબત છે.

બાહ્ય તત્વો
જેમ આપણે ખાવાની ક્રિયા સાથે કર્યું હતું, તેમ આપણી પાસે ઊંઘની ક્રિયાને બાહ્ય તત્વોની શ્રેણી સાથે સાંકળવા માટે જે આપણે નાનું બાળક સૂવાનું શીખી રહ્યું હોય ત્યારે બદલી કે દૂર કરી શકીશું નહીં. કલ્પના કરો કે તમે દરરોજ રાત્રે તમારા બાળકને સૂવા માટે હલાવી રહ્યા છો અથવા સ્ટ્રોલરમાં બહાર લઈ જઈ રહ્યા છો. તેઓ ઊંઘ સાથે શું જોડે છે? તે હલાવી રહ્યાની ગતિ, જે તેઓ તે ક્ષણની માંગ કરશે જ્યારે તમે તેમને હલાવી રહ્યા છો અને તેઓ મધ્યરાત્રિએ જાગી જશે, કારણ કે તે જ તેઓ ઊંઘ સાથે જોડે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેમને ફરીથી ઊંઘી જવા માટે હલાવી રહ્યાની જરૂર પડશે. અને કારણ કે તમે સામાન્ય રીતે આખી રાત તેમને હલાવી રહ્યા નથી કે ફરતા નથી, ત્યારે જ્યારે તેઓ જાગી જશે ત્યારે શું થશે? તેઓ ગભરાઈ જશે, અને ખરાબ, જ્યાં સુધી તેઓ તે લાગણી પાછી ન મેળવે ત્યાં સુધી તેઓ પાછા ઊંઘી શકશે નહીં - તે બાહ્ય તત્વ જે તેઓ ઊંઘ સાથે જોડે છે.

અત્યાર સુધી, આપણે જે બાહ્ય તત્વોની ચર્ચા કરી છે તેમાં કંઈક સામ્ય છે: તેમાં પુખ્ત વયના લોકોની સંડોવણી જરૂરી છે. બાળક એકલું સ્ટ્રોલરમાં ફરવા જઈ શકતું નથી, બોટલ તૈયાર કરવા માટે ઊઠી શકતું નથી, અથવા પોતાની પીઠ ઘસવા માટે બે વાર ઉલટી કરી શકતું નથી...

જો આપણો ધ્યેય નાનું બાળક એકલું સૂવે, અથવા આખી રાત સૂવે, તો આપણે તેની ઊંઘ સાથે કયા બાહ્ય તત્વોને સાંકળવા જોઈએ? તે એકદમ સ્પષ્ટ છે: તે વસ્તુઓ આપણે છીનવી લેવાની જરૂર નથી.

સૌ પ્રથમ, અને આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે : તેમનું પારણું, અથવા જો તેઓ મોટા હોય, તો તેમનો પલંગ. તેમને સોફા પર, તમારા હાથમાં, કારમાં અથવા તમારા પલંગમાં પણ સુવડાવવાની જરૂર નથી, કારણ કે પછી તમારે તેમને લઈ જવું પડશે. જ્યારે તમે તેમને સુવડાવશો, ત્યારે તેમને એવું કંઈપણ ન આપો જેના માટે તમારી હાજરીની જરૂર હોય, અને જ્યાં સુધી તેઓ સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેમની સાથે ન રહો. એકવાર આ બે શરતો પૂર્ણ થઈ જાય, પછી તમે તેમને કંઈપણ આપી શકો છો જે તેઓ નજીક રાખી શકે અને જે તમે લઈ ન શકો: તેમનું પેસિફાયર, તેમનું ટેડી રીંછ, તેમનું પ્રિય રમકડું... એવી વસ્તુઓ જે, તમારાથી વિપરીત, તેઓ આખી રાત પોતાની સાથે રાખી શકે છે.

ટૂંકમાં , તમારે તમારા બાળકને ઊંઘવામાં મદદ ન કરવી જોઈએ; એટલે કે, તમારે તેમને ઊંઘમાં લાવવામાં સક્રિય ભૂમિકા ન ભજવવી જોઈએ. તેમણે તે જાતે જ કરવાનું શીખવું પડશે, ભલે તેઓ ગમે તે રીતે કરે.

નીચે બે સંપૂર્ણપણે અલગ પદ્ધતિઓ દર્શાવતો એક વિડિઓ છે: "ઊંઘ, બાળક, ઊંઘ" વિરુદ્ધ "આંસુ વિના ઊંઘ." બાળ મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં એક વ્યાવસાયિક તરીકે મારા દ્રષ્ટિકોણથી, અને મેં અગાઉ જે લખ્યું છે તેનાથી વિપરીત, હું મનોવિજ્ઞાની રોઝા જોવ દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલી "આંસુ વિના ઊંઘ" પદ્ધતિ સાથે અસંમત છું. આ પદ્ધતિ બાહ્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં પુખ્ત વયના લોકોની સંડોવણીની જરૂર હોય છે.

[યુટ્યુબ]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/યુટ્યુબ]

તેમને ઊંઘ આવે તે માટે શું ન કરવું

• તેને ગાઓ.
• તેને પારણામાં કે તમારા હાથમાં લટકાવી દો
• હાથ મિલાવો
• તેને સ્ટ્રોલરમાં કે કારમાં ફરવા લઈ જાઓ.
• તેને સ્પર્શ કરવો અથવા તેને આપણા વાળને સ્પર્શવા દેવા
• તેને થપથપાવો કે માર મારવો
• તેને બોટલ આપો અથવા સ્તનપાન કરાવો.
• તેને અમારા પલંગમાં બેસાડો.
• થાકને કારણે ઊંઘી ન જાય ત્યાં સુધી તેને રમવા દો.
• તેને પાણી આપો.

ભલામણો:

• સૂઈ જાઓ, બાળક. ડૉ. એડ્યુઅર્ડ એસ્ટીવિલ અને સિલ્વિયા ડી બેજર.

ફ્યુન્ટેસ:

• સૂઈ જાઓ, બાળક. ડૉ. એડ્યુઅર્ડ એસ્ટીવિલ અને સિલ્વિયા ડી બેજર.
• એલેક્ઝાન્ડર, ટી., રૂડિન, પાય અને ગોર્મન, બી.,: ઉત્ક્રાંતિ મનોવિજ્ઞાન. પિરામાઇડ આવૃત્તિઓ. મેડ્રિડ. 1980.
• એડ્રિયન, જેઈ (2008). બાળકનો માનસિક વિકાસ. મૂળભૂત વિસ્તારો અને પ્રક્રિયાઓ. કેસ્ટેલોન: યુનિવર્સીટેટ જૌમે I ના પ્રકાશનો, યુનિવર્સિટાસ કલેક્શન 27.
• બર્ક, એલ. (૧૯૯૯). બાળ અને કિશોર વિકાસ. મેડ્રિડ. પ્રેન્ટિસ હોલ આઇબેરિયા.
• છબીઓ: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com માંથી