Σε αυτό το νέο άρθρο συνεχίζουμε να συζητάμε για Σάνταλα. Θα εξηγήσουμε πώς να το κάνετε βήμα προς βήμα. Είναι πολύ σημαντικό να ξεπεράσουμε τον φόβο μήπως πληγώσουμε το μωρό, είτε με τα μεγάλα μας χέρια, είτε με τη δύναμή μας, είτε απλώς με το να μην ξέρουμε πώς. Αυτοί οι φόβοι θα εξασθενίσουν με την καθημερινή εξάσκηση και την επαφή με το μωρό μας.
Πριν ξεκινήσετε το μασάζΘα πρέπει να λάβουμε υπόψη τη διάθεσή μας. Αν είμαστε αγχωμένοι, θυμωμένοι ή βιαζόμαστε, είναι καλύτερο να αναβάλουμε το μασάζ μέχρι να χαλαρώσουμε και να μην βιαστούμε. Ομοίως, θα πρέπει να παρατηρούμε το μωρό για να δούμε τη διάθεσή του. Αν είναι κουρασμένο, πεινασμένο ή νυσταγμένο, δεν είναι καλή στιγμή για να δημιουργήσουμε τη σύνδεση και την ανταλλαγή που προσφέρει το μασάζ. Είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι το μωρό να ηρεμήσει, να χαμογελάσει και να είναι ανοιχτό σε αλληλεπίδραση.
Αν βρούμε το μωρό χαμογελαστό και ήρεμο, τότε, κοιτάζοντάς το στα μάτια και με ένα απαλό χάδι, θα ζητήσουμε άδεια να ξεκινήσουμε το μασάζ και θα περιμένουμε το μωρό να μας δώσει μια απάντηση.
Αν και μπορεί να μην δούμε μια σαφή απάντηση στην αρχή, Σύντομα θα μπορέσουμε να ερμηνεύσουμε τις εκφράσεις χαράς τους ή αν δεν ενδιαφέρονται για το μασάζ εκείνη τη στιγμή. Αν το μωρό είναι πρόθυμο, θα μας κοιτάξει προσεκτικά και θα ανταποκριθεί με χαμόγελα, ήχους, χαλαρά και με κάποια δραστηριότητα ταυτόχρονα. Σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να ξεκινήσουμε το μασάζ, αργά, σαν να προσπαθούμε με τα χέρια μας να ακούσουμε τι εκφράζει το μωρό και πώς είναι το σώμα του.
Είναι πιθανό, αν και αρχικά ενδιαφέρεται, το μωρό να εμφανίσει σημάδια ανησυχίας μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτό υποδηλώνει μια αλλαγή στην κατάστασή του, πιθανώς μια κατάσταση «ενεργητικής εγρήγορσης». Το μωρό είναι ξύπνιο και δραστήριο, αλλά αυτό υποδηλώνει ότι τα ερεθίσματα που δέχεται φτάνουν στο όριο ανοχής τους. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να αλλάξουμε θέση, να επιβραδύνουμε, να ξεκουράσουμε τα χέρια μας ή να σταματήσουμε. Εάν εξακολουθεί να μην δείχνει ενδιαφέρον για το μασάζ, θα πρέπει να το αναβάλουμε. Διαφορετικά, κινδυνεύουμε να υπερδιεγείρουμε το μωρό και να το κάνουμε να κλάψει, αφήνοντάς το με την αίσθηση ότι δεν το ακούμε ή δεν σεβόμαστε τις ανάγκες του.
Ακολουθία Κίνησης.
Είναι καλύτερο οι κινήσεις μασάζ να ακολουθούν ανοδική σειρά, από τα κάτω άκρα προς το κεφάλι. Συνιστάται να ξεκινήσετε το μασάζ στα πόδια και τα πέλματα του μωρού, καθώς αυτά είναι τα λιγότερο ευάλωτα μέρη του σώματός του. Ταυτόχρονα, είναι από τις περιοχές που προτιμούν τα μωρά.
Μην προσπαθείτε να μάθετε όλα τα βήματα ταυτόχρονα.Ξεκινήστε με μια περιοχή και προσθέστε μια άλλη. Σιγά σιγά, το μωρό θα συνηθίσει το μασάζ και μπορείτε να βελτιώσετε την τεχνική με καθημερινή εξάσκηση. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την αίσθηση της αφής, τόσο περισσότερο θα την αναπτύξετε.
Πόδια και πέλματα
Εφαρμόστε το μασάζ πρώτα στο ένα πόδι και μετά στο άλλο..
Ινδουιστικό χύτευσηΜε το ένα χέρι, κρατήστε τον αστράγαλό τους. Με το άλλο, εφαρμόστε το στο πόδι τους και σύρετέ το προς τον αστράγαλο. Μία φορά κατά μήκος του εσωτερικού του ποδιού και την επόμενη φορά κατά μήκος του εξωτερικού.
Αντίχειρας με αντίχειρα. Σύρετε τους αντίχειρές σας κατά μήκος του πέλματος του ποδιού τους, από τη φτέρνα μέχρι τη βάση των δακτύλων.
Σουηδική κένωσηΑπό τον αστράγαλο μέχρι το ισχίο, με το ένα χέρι και μετά με το άλλο. Το ένα χέρι στο εσωτερικό του ποδιού και το άλλο στο εξωτερικό.
ΡοδαμέεντοςΚαι με τα δύο χέρια, από το ισχίο μέχρι το πόδι.
Χέρια που ξεκουράζονταιΑυτή η θέση υποδεικνύει ότι θα ξεκινήσετε το μασάζ σε αυτήν την περιοχή. Βοηθά στην επίτευξη επαφής. Τοποθετήστε τα χέρια σας ακίνητα και ζεστά στην κοιλιά του παιδιού, χωρίς να ασκείτε πίεση.
ΚυματιστάΜε το ένα χέρι επίπεδο και διαμορφωμένο στην κοιλιά του μωρού, σύρετέ το από τον αφαλό προς τα κάτω στην κάτω κοιλιά· το ένα χέρι μετά το άλλο, σαν κύματα ή δίνη.
Sol y LunaΜε το αριστερό χέρι, περιστρέφεται δεξιόστροφα, χωρίς να σηκώνει την επαφή· αυτό αντιπροσωπεύει τον ήλιο. Όταν το αριστερό χέρι φτάσει στις 6 η ώρα, το δεξί χέρι σχεδιάζει ένα φεγγάρι, από τις 8 η ώρα έως τις 6 η ώρα, πάντα προς την ίδια δεξιόστροφη κατεύθυνση.
Κολικός.
- Χέρια που ακουμπούν στην κοιλιά. Δίνει ζεστασιά και αυτοπεποίθηση στο μωρό. Όταν παρατηρήσουμε ότι η κοιλιά του είναι φουσκωμένη, θα προχωρήσουμε στην επόμενη κίνηση.
- ΚυματιστάΕπαναλάβετε αυτήν την κίνηση 6 φορές.
- Γόνατα στην κοιλιάΛυγίστε απαλά τα γόνατα του μωρού προς την κοιλιά του (χωρίς να τα ενώσετε αν το μωρό δεν μπουσουλάει ακόμα). Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.
- Πινελιές χαλάρωσηςΑπαλό λίκνισμα των γοφών και ολίσθηση των χαλαρών χεριών μας προς τα κάτω και στα δύο πόδια μέχρι να φτάσουμε στα πέλματα.
- Ήλιος και Σελήνη. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 6 φορές.
- Γόνατα στην κοιλιά. Το ίδιο με το βήμα 3
- Πινελιές χαλάρωσης. Το ίδιο με το βήμα 4
Επαναλάβετε ολόκληρη την ακολουθία με αυτή τη σειρά (βήματα 1 έως 7) 3 ή 4 φορές, 2 ή 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (μπορούν να χρησιμοποιηθούν ώρες αλλαγής πάνας).
Στήθος
Χέρια που ξεκουράζονταιΥποδείξτε ότι θα ξεκινήσετε το μασάζ σε αυτήν την περιοχή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο στήθος του παιδιού, ακίνητα, χωρίς να ασκείτε πίεση.
Ανοιχτό βιβλίο και καρδιάΑνοίξτε τα χέρια σας και προς τις δύο πλευρές του θωρακικού κελύφους, σχεδιάζοντας μια καρδιά και φέρνοντάς τα κοντά στο στέρνο. Σηκώστε τα και ανοίξτε τα ξανά.
Ολοκληρωτική κίνηση. Σύρετε τα χέρια σας πάνω από το στήθος, την κοιλιά, τα πόδια και τα πέλματα, ενσωματώνοντας όλες τις περιοχές που έχουν υποστεί μασάζ.
Όπλα και χέρια
Ινδουιστικό χύτευσηΌπως το ινδουιστικό γύψινο καστ για τα πόδια, αλλά από τον ώμο μέχρι τον καρπό/χέρι.
Τραβώντας ένα νήμαΑνοίξτε το χέρι του μωρού με τους αντίχειρές σας. Κυλήστε κάθε δάχτυλό του και επιμηκύνετε την κίνηση στον αέρα, σαν να τραβάτε απαλά μια νοητή κλωστή.
Σουηδική κένωσηΑπό τον καρπό μέχρι τον ώμο.
ΡοδαμέεντοςΑπό τον ώμο στο χέρι. (Κίνηση παρόμοια με αυτή του ποδιού).
Ολοκληρωτική κίνησηΣύρετε τα χέρια σας πάνω από τα μπράτσα, τα χέρια, το στήθος, την κοιλιά, τα πόδια και τα πέλματα τους.
Cara
Άνοιξε ένα βιβλίο πάνω από το μέτωπό σου. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας ή ολόκληρο το χέρι σας στο μέτωπό τους. Ανοίξτε το προς τα πλάγια. Αποφύγετε να εμποδίζετε την όραση του μωρού, ειδικά μέχρι τους 7-9 μήνες.
Σύρετε τους αντίχειρές σας πάνω από τα φρύδια σαςΑπό το κέντρο προς τα έξω.
Χαλάρωση γνάθουΧρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, σχεδιάστε μικρούς κύκλους, κάνοντας μασάζ στα μάγουλα και τη γραμμή του σαγονιού σας, κινούμενοι προς τα αυτιά σας. Στη συνέχεια, σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του άνω εξωτερικού μέρους των αυτιών σας, προς τα κάτω πίσω από αυτά, προς το πηγούνι σας.
Πίσω
Χέρια που ξεκουράζονταιΤο ένα δίπλα στο άλλο, καλύπτοντας την πλάτη του παιδιού.
ΣαρώνεταιΣχηματίστε το δεξί σας, ή κυρίαρχο, χέρι και σύρετέ το προς την πλάτη του, από τον λαιμό του προς τα οπίσθιά του. Εν τω μεταξύ, κρατήστε το άλλο σας χέρι ακίνητο στους γλουτούς του μωρού.
ΧτένισμαΜε όλα τα δάχτυλά σας ανοιχτά, σαν χτένα, περάστε τα από την πλάτη σας μέχρι τους γλουτούς σας. Επεκτείνετε την κίνηση προς τα κάτω στα πόδια σας. Εκτελέστε αυτήν την κίνηση όλο και πιο αργά, μέχρι να τελειώσετε σαν να βουρτσίζετε απαλά ένα φτερό πάνω στο σώμα σας, ενσωματώνοντας την αίσθηση από την κορυφή ως τα νύχια.
Fuentes:
- www.masajeinfantil.es
- www.therapyforsuccess.net
- www.bebeguia.net
- Shantala: Μασάζ για παιδιά. Leboyer, Frederick.
- Μασάζ για βρέφη: Ένας πρακτικός οδηγός για γονείς. Vimala Schneider
Συστάσεις:
- Shantala: Μασάζ για παιδιά. Leboyer, Frederick.
- Μασάζ για βρέφη: Ένας πρακτικός οδηγός για γονείς. Vimala Schneider