El Sueño Infantil.

A Marta de 2 años y  medio, jamas le ha gustado irse a dormir. Desde que nació meterla en la cuna ha sido todo un calvario. Nada más «olerla» se le dispara la alarma y rompe a llorar como si estuviera en un matadero. Una noche suspadres después de intentar numerosos mecanismos (cantarle canciones mientras la llevan a la cama, contarle un cuento….) para que Marta se fuera a la cama sin montar uno de sus numeritos, se le ocurrió la idea de subirla en elcoche y darle un paseo. Desde entonces todas las noches después de cenar sus padres suben a la niña en el coche familiar y basta con darle un par de vueltas a la manzana para que se quede totalmente dormida. Entonces vuelven acasa, y con todo el cuidado del mundo para que no se entere, la meten en su cama.

Muchos padres, al igual que los papas de Marta, la hora de acostar a sus hijos es todo un calvario, y se dedican a realizar numerosas filigranas para acostarlos, sin darse cuenta de lo que realmente les pasa a sus hijo, es que estos aunno han aprendido el hábito de dormir.

sueño infantil


Todos sabemos que no es lo mismo comer, que comer bien. También estamos de acuerdo en que comer es un hábito que se aprende. A una edad determinada colocamos al bebé en una sillita, le ponemos el babero, un bol con papilla y una cuchara. Es decir, usamos una serie de elementos externos (sillita, mesa babero, un bol de papilla y una cuchara) que asociamos al acto de comer. Es más, desde ese momento siempre lo hacemos igual, sea la hora de comer o cenar y sea alimentado en casa o en la guardería. ¿Y que percibe nuestro hijo? Asocia una serie de elementos externos con un acto muy concreto, el de comer. Por eso cuando por ejemplo le ponemos el babero, el bebe empieza a moverse excitado a pesar de no ver la papilla. Sabe que vamos a alimentarlo. Pues lo mimos es válido para el sueño.

Evidentemente todos los bebés duermen, pero no todos saben hacerlo bien. Hay pequemos que lo hacen de un tirón a partir del tercer o cuarto mes, mientras que otros la hora de acostarse se convierte en una tragedia e incluso otros son incapaces de mantener el sueño durante toda la noche, despertándose hasta cuatro o cinco veces por la noche.

Entonces, si estamos de acuerdo en que dormir bien, al igual que comer bien, es un habito que se adquiere, ¿que haremos para enseñárselo a nuestro hijo? Apoyarnos al igual que en la comida, en:

  • Una Actitud adecuada(por parte de los padres o cuidadores)
  • Unos elementos externos.

Actitud de los Padres.
Ya sabemos que, en general, los padres tienes muy claro cómo enseñarle a comer a su hijo y, desde el primer día, le enseñan el hábito de la misma forma. Sin embargo, no pasa lo mismo cuando se trata del hábito del sueño. Cuando un niño duerme bien desde el principio, todo va sobre ruedas, pero cuando no es así, lo habitual es que sus papás no tengan la menor ida de cómo comportarse, de qué hacer, y vaya probando en busca de algo que funcione: si esto no sale bien, intentan aquello, también falla, prueba lo de más allá… A la par que van experimentando su inseguridad va en aumento y dejándose notar. Acabando desquiciados, se siente culpables, fracasados como padres, frustrados,…
Y que pasa con el Bebé, pues muy sencillo, que se siente tan inseguro o más que ellos: sus papás le cambian loselementos externos cada dos por tres y, para colmo, les nota nerviosos, si no histéricos, tremendamente inseguros…
Y, como siente lo que siente ellos, se siente sumamente inseguro, y no podemos pretender que un niño aprenda el hábito del sueño si no somo capaces de trasmitirle la seguridad que necesita para entender que quedarse en la cunita solo y conciliar el sueño por si mismo es lo más natural del mundo.

Elementos Externos
Igual que hicimos con el acto de comer, hemos de asociar el acto de dormir con una serie de elementos externos que no podremos cambiar ni retirar mientras el pequeño este aprendiendo el hábito de dormir. Imaginaros que dormís a vuestro bebe cada noche meciéndolo en brazos o que lo sacáis en el cochecito cada noche para que se duerma. ¿Qué elementos asocia  a su sueño? ese vaivén, elemento que en el momento en el que dejemos de mecerlo, y despierte en medio dela noche reclamara, por que es lo que asocia con su sueño, es decir necesitará que no acunen para volver a conciliar elsueño. Y como lo normal es que no esteís toda la noche meciéndolo, paseandolo en el cochecito… que ocurrirá cuandose despierte, que se llevara un susto de muerte, y lo que es peor que no sabrá conciliar el sueño, sino recupera aquella situación, es decir el elemento externo que asocia al sueño.

Hasta ahora, todos lo elementos externos de los que hemos hablado tiene algo en común: para que se den necesitan la implicación de un adulto. Un niño no pude pasearse en cochecito solo, ni se levanta a prepararse un biberón, ni se desdobla en dos para acariciarse la espalda…

Si el objetivo que estamos persiguiendo es que el pequeño duerma solo, o duerma de un tirón, ¿cuales son lo elementos externos que deberíamos asociar a sus sueño? Pues esta clarisimo, aquellos que no tengamos que quitarle.

En primer lugar y algo fundamental; su cuna o si es mas mayor su cama. Nada de dormirlo en el sofá, en vuestros brazos, sacarlo en coche o en vuestra cama, porque luego se lo tendrás que arrebatar. Cuando lo acostéis no lo deis algo que requiera vuestra presencia, ni os quedéis junto a él hasta que se duerma. Cumplida estas dos condiciones podéis darle cualquier cosa que queráis que siempre y que no se lo vayáis a quitar: su chupete, su osito, sumantita… Elementos que, a diferencia de vosotros si que pueda seguir a su lado durante toda la noche.

En definitiva, no debés ayudar a vuestro hijo a dormirse, es decir, no debés tomar parte activa para lograr que concilieel sueño. Ha de aprender hacerlo el solo y hacerlo de cualquier manera.

A continuación os proponemos un vídeo donde podéis ver dos métodos totalmente diferentes «Duérmete niño» vs. «Dormir sin lágrimas». Desde mi punto de vista y  como profesional en el ámbito de la psicología infantil,  y contrastándolo con lo escrito anteriormente, no estoy de acurdo con el método Dormir sin lágrimas  de la Psicóloga Rosa Jove. En este método estamos aplicando métodos externos que necesitan la implicación de un adulto.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]

Lo que NO debemos hacer para dormirlos

  • Cantarle
  • Mecerlo en la cuna o en brazos
  • Darle la mano
  • Pasearlo en el cochecito o en coche
  • Tocarlo o dejarlo que nos toque el pelo
  • Darle palmaditas o acariciarlo
  • Darle un biberón o amamantarlo
  • Ponerle en nuestra cama
  • Dejarle jugar hasta que caiga rendido
  • Darle agua

Recomendaciones:

  • Duérmete, niño. Dr Eduard Estivill y Sylvia de Béjar.

Fuentes:

  • Duérmete, niño. Dr Eduard Estivill y Sylvia de Béjar.
  • Alexander,T., Roodin,P.y Gorman,B.,: Psicología Evolutiva. Ediciones Pirámide. Madrid.1980.
  • ADRIAN, J.E. (2008). El desarrollo psicológico infantil. Areas y procesos fundamentales. Castellón: Publicaciones de la Universtitat Jaume I, Colección Universitas 27.
  • BERK, L. (1999). Desarrollo del niño y del adolescente. Madrid. Prentice Hall Iberia.
  • Imágenes de: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com

4 comentarios en «El Sueño Infantil.»

  1. Pingback: El sueño infantil
  2. Me parece una terrible recomendación: no cantarle, no mecerlo, no darle la mano, no tocarlo!!! o dejarlo que nos toque el pelo, no acariciarlo, no amamantarlo, no ponerle en nuestra cama, no darle agua!! y que se puede hacer, dejarle llorar y llorar, ¿y si tiene sed? y si tiene miedo?? es un bebé, por favor! no un terrorista ni un grenling!!

    Yo tengo un bebé de 10 meses que dormía fatal, aún muchas noches lo dormimos en brazos, en la habitación con una luz tenue y cae en 10 minutos, aun le doy el pecho si el quiere y yo quiero, y en general a las 9, 9.30 está en su cunita, y muchas noches aguanta toda la noche y cuando no, nos lo metemos a la cama y tengo que decir que es un placer!!! no hay nada más bonito que ver a tu bebé dormido en tus brazos y despertarte con el al lado,… cuando sea mas mayor echare de menos estos momentos,…

  3. Hola Laura.
    En primer lugar quería darte las gracias por dar tu opinión acerca de este articulo. Pero creo que estas equivoca. En ningún momento se esta tratando a los bebés como si fueran terrorista, simplemente se os esta dando un consejo para que eduquéis a vuestros hijos a dormir.
    Desgraciadamente cada día nos acuden a los servicios psicopedagógicos numerosas familias que nos piden ayudar parar conseguir que sus hijos duerman solos y en su habitación. Y en este caso no te estoy hablando de bebés de pocos meses, sino de niños con 1,2,3,4…,10 años que todavía piden ser acariciados mientras se duermen, o simplemente dormir con sus papas, sin contarte la cantidad de padres que cada noche cogen a sus hijos, los suben en el coche y después de hacer 15 km por fin consiguen dormirlos.
    Muchos de estos padres se arrepiente de no haber utilizado este método antes, reconocen que han perdido mucho tiempo en esa tarea descuidando ostros aspectos de la vida familiar, incluso mucho padres reconocen que han tenido más de una «bronca» entre ellos debido a que el niño no les permite un poquito de intimidad. Hay que tener mucho cuidado con estas cosas.
    En ningún momento se os dice que nos disfrutéis del desarrollo de vuestros hijos, es más si has leído algún articulo más, descubrirás que os recomiendo que juguéis con ellos, que les deis masajes, etc, que es cuando realmente se disfruta de ellos y ellos disfrutan con vosotros.
    Los niños no nacen sabiendo hay que educarlos.

  4. Hola.
    Os escribo para contaros mi experiencia personal y decir que no estoy de acuerdo con Laura. Aunque comprendo lo que dice, creo que esta equivocada y que en realidad hay que diferenciar el ritual de poner a un niño en disposicion de dormir con el hecho de que dejemos al niño ya dormido en su cuna despues de cantarle todas las nanas que nos sabemos y con la espalda destrozada por cargarlo en brazos durante horas.

    Reconozco que mi pareja y yo fuimos de los padres que llegamos a dar unas vueltas en coche por calles de adoquines para dormir a nuestra hija que hoy tiene 6 meses, pasando por todos los trucos mencionados. Todo esto comenzo por unos gases que mantenian a nuestra hija despierta todo el dia y cada dia. afortunadamente por las noches durmio casi desde el principio de un tiron 7 horas seguidas supongo que por falta de sueño durante el dia.
    Lo que haciamos era desde luego comter un error pero que otra cosa podiamos hacer aparte de tratar de consolarla.

    Hoy y gracias a mi madre y al aerored en gotas XD duerme con bastante regularidad incluso durante el dia. cuando tuve que reincorporarme al trabajo fue mi madre quien se ocupo de dormir con ella por las noches y la cuidaba durante el dia, y esto supuso un cambio en su rutina del sueño que permitio cambiar los malos habitos que habia adquirido por nuestra culpa. nuestra hija permanecia en casa de mi madre durante el dia hasta que ambos volviamos del trabajo a las dos de la tarde, a las diez nos desplazabamos a nuestra casa y mi madre y la niña como es evidente, dormian en una habitacion distinta a la nuestra.

    Este cambio de rutina permitio que sus necesidades a la hora de dormirse cambiasen ya que lo que la mantenia ahora despierta no era el malestar producido por los gases sino la rutina a la que nosotros la habiamos acostumbrado. nosotros nos habiamos convertido en el problema.

    poco a poco se ha ido acostumbrando a que la dejemos en la cuna para dormirse unos minutos despues sin necesida de acunarla o pasearla y esto ha hecho que su estado de animo en general haya cambiado y ya no es tan propensa a los berrinches ni se frustra tan amenudo cuando quiere que la cojan en brazos o le presten atencion y no lo consigue.
    Aunque hay algunos dias en que le sigue costando dormirse ya duerme periodos de tiempo mas o menos breves durante el dia y no solo durante la noche como antes.

    creo que puedes besar, acunar, cantar y mimar a tu bebe durante un ratito, para hecerle saber que ha llegado la hora de dormir, antes de llevarlo a su habitacion y acostarlo. Es entonces, en el momento de dormirse, cuando hay que evitar nuestra colaboracion activa para que se duerma por que luego notara su falta y naturalmente lo reclamara. tambien creo que es imprescindible el establecer un horario que debe ser eso:estable, aunque la «vida moderna» siempre con prisas y obligaciones extrafamiliares lo hace dificil.

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