এই নতুন নিবন্ধে আমরা আলোচনা চালিয়ে যাচ্ছি শান্তালা। আমরা ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করব কীভাবে এটি করতে হয়। শিশুকে আঘাত করার ভয় কাটিয়ে ওঠা খুব জরুরি, তা সে আমাদের বড় হাতের কারণে হোক, আমাদের শক্তির কারণে হোক, বা কীভাবে করতে হয় তা না জানার কারণেই হোক। প্রতিদিনের অনুশীলন এবং শিশুর সংস্পর্শে আসার ফলে এই ভয়গুলো দূর হয়ে যাবে।
ম্যাসাজ শুরু করার আগেআমাদের নিজেদের মেজাজ বিবেচনা করা উচিত। যদি আমরা মানসিক চাপে থাকি, রেগে থাকি বা তাড়াহুড়োর মধ্যে থাকি, তাহলে ম্যাসাজটি স্থগিত রাখাই ভালো, যতক্ষণ না আমরা শান্ত ও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরি। একইভাবে, শিশুর মেজাজ বোঝার জন্য তাকেও পর্যবেক্ষণ করা উচিত। যদি সে ক্লান্ত, ক্ষুধার্ত বা ঘুমন্ত থাকে, তবে ম্যাসাজের মাধ্যমে যে সংযোগ ও ভাব বিনিময় হয়, তা স্থাপন করার জন্য এটি উপযুক্ত সময় নয়। বরং অপেক্ষা করাই ভালো, যতক্ষণ না শিশুটি শান্ত, হাসিখুশি এবং ভাব বিনিময়ে আগ্রহী হয়।
যদি আমরা শিশুটিকে হাসিখুশি ও শান্ত দেখতে পাই, তাহলে তার চোখের দিকে তাকিয়ে আলতোভাবে আদর করে আমরা ম্যাসাজ শুরু করার অনুমতি চাইব এবং শিশুটির উত্তরের জন্য অপেক্ষা করব।
যদিও প্রথমে আমরা কোনো স্পষ্ট উত্তর নাও দেখতে পারি, আমরা শীঘ্রই তাদের আনন্দের অভিব্যক্তি বুঝতে পারব, অথবা বুঝতে পারব যে তারা সেই মুহূর্তে ম্যাসাজটিতে আগ্রহী নয়। যদি শিশুটি ইচ্ছুক থাকে, তবে সে মনোযোগ সহকারে আমাদের দিকে তাকাবে এবং হাসি, শব্দ, স্বচ্ছন্দ ভাব ও কিছুটা নড়াচড়ার মাধ্যমে সাড়া দেবে; এই ক্ষেত্রে আমরা ধীরে ধীরে ম্যাসাজ শুরু করতে পারি, যেন আমাদের হাত দিয়ে আমরা শোনার চেষ্টা করছি শিশুটি কী প্রকাশ করছে এবং তার শরীর কেমন।
এমনটা হতে পারে যে, প্রথমে আগ্রহী থাকলেও, শিশুটি কয়েক মিনিটের মধ্যেই অস্থিরতার লক্ষণ দেখাতে পারে। এটি তাদের অবস্থার একটি পরিবর্তন নির্দেশ করে, সম্ভবত 'সক্রিয় সতর্ক' অবস্থা। শিশুটি জেগে আছে এবং সক্রিয়, কিন্তু এটি ইঙ্গিত দেয় যে তারা যে উদ্দীপনা পাচ্ছে তা তাদের সহনশীলতার সীমায় পৌঁছে যাচ্ছে। এই ক্ষেত্রে, আমরা অবস্থান পরিবর্তন করতে পারি, গতি কমাতে পারি, হাতকে বিশ্রাম দিতে পারি বা কিছুক্ষণ বিরতি নিতে পারি। এরপরও যদি তারা ম্যাসাজে কোনো আগ্রহ না দেখায়, তবে আমাদের এটি স্থগিত করা উচিত। অন্যথায়, এতে শিশুটি অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে কাঁদতে পারে এবং তাদের মনে হতে পারে যে আমরা তাদের কথা শুনছি না বা তাদের চাহিদাকে সম্মান করছি না।
গতিবিধির ক্রম।
ম্যাসাজটি শরীরের নিচের অংশ থেকে মাথার দিকে ওপরের দিকে করা সবচেয়ে ভালো। শিশুর পা এবং পায়ের পাতা থেকে ম্যাসাজ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এগুলো তাদের শরীরের সবচেয়ে কম সংবেদনশীল অংশ। একই সাথে, এগুলো শিশুদের পছন্দের জায়গাগুলোর মধ্যে অন্যতম।
একবারে সব ধাপ শেখার চেষ্টা করবেন না।প্রথমে একটি জায়গা দিয়ে শুরু করুন, তারপর আরেকটি যোগ করুন। ধীরে ধীরে শিশুটি ম্যাসাজে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং প্রতিদিনের অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি কৌশলটি আরও নিখুঁত করতে পারবেন। আপনি আপনার স্পর্শেন্দ্রিয় যত বেশি ব্যবহার করবেন, এটি তত বেশি উন্নত হবে।
পা এবং পা
প্রথমে একটি পায়ে এবং তারপর অন্য পায়ে ম্যাসাজটি করুন।.
হিন্দু বর্ণপ্রথাএক হাত দিয়ে তাদের গোড়ালি ধরুন। অন্য হাতটি তাদের পায়ের সাথে মিলিয়ে গোড়ালির দিকে এগিয়ে নিয়ে যান। একবার পায়ের ভেতরের দিক বরাবর, এবং পরেরবার বাইরের দিক বরাবর।
বুড়ো আঙুলে বুড়ো আঙুল। আপনার বুড়ো আঙুল দুটি তাদের পায়ের তলার গোড়ালি থেকে আঙুলের গোড়া পর্যন্ত স্লাইড করুন।
সুইডিশ খালি করাগোড়ালি থেকে কোমর পর্যন্ত, প্রথমে এক হাত দিয়ে এবং তারপর অন্য হাত দিয়ে। একটি হাত পায়ের ভেতরের দিকে এবং অন্যটি বাইরের দিকে।
রোডামিয়েন্টোসদুই হাত দিয়ে, কোমর থেকে পা পর্যন্ত।
বিশ্রামরত হাতএই অবস্থানটি নির্দেশ করে যে আপনি ওই স্থানে ম্যাসাজ শুরু করতে যাচ্ছেন। এটি সংযোগ স্থাপনে সাহায্য করে। কোনো চাপ না দিয়ে, আপনার হাত দুটি শিশুর পেটের ওপর স্থির ও উষ্ণভাবে রাখুন।
Avesেউএক হাত শিশুর পেটে সমানভাবে চেপে ধরে, নাভি থেকে তলপেট পর্যন্ত একটার পর একটা হাত নামিয়ে আনুন, যেন ঢেউ বা ঘূর্ণি তৈরি হচ্ছে।
সূর্য এবং চাদঁবাম হাত দিয়ে, স্পর্শবিন্দু না তুলেই ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরানো হয়; এটি সূর্যকে বোঝায়। যখন বাম হাতটি ৬টার অবস্থানে পৌঁছায়, তখন ডান হাতটি ৮টা থেকে ৬টা পর্যন্ত একই ঘড়ির কাঁটার দিকে একটি চাঁদ আঁকে।
কলিক
- হাত দুটি পেটের উপর রাখা। এটি শিশুকে উষ্ণতা ও আত্মবিশ্বাস জোগায়; যখন আমরা লক্ষ্য করি যে তার পেট ফুলে উঠেছে, তখন আমরা পরবর্তী ধাপে চলে যাই।
- Avesেউএই নড়াচড়াটি ৬ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- পেটের উপর হাঁটুশিশুর হাঁটু দুটি আলতো করে পেটের দিকে বাঁকান (যদি শিশুটি এখনও হামাগুড়ি না দেয়, তবে হাঁটু দুটি একসাথে জড়ো করবেন না)। এই অবস্থানে ৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন।
- আরামের স্পর্শকোমরের মৃদু দোল এবং শিথিল হাত দুটিকে দুই পা বেয়ে পায়ের পাতা পর্যন্ত নামিয়ে আনা।
- সূর্য ও চাঁদ। এই নড়াচড়াটি ৬ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- পেটের উপর হাঁটুধাপ ৪ এর অনুরূপ
- আরামের স্পর্শধাপ ৪ এর অনুরূপ
দিনের বেলায় ২ বা ৩ বার, এই ক্রমে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি (ধাপ ১ থেকে ৭) ৩ বা ৪ বার পুনরাবৃত্তি করুন (ডায়াপার পরিবর্তনের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে)।
স্তন
বিশ্রামরত হাতইঙ্গিত দিন যে আপনি এই অংশে ম্যাসাজ শুরু করতে যাচ্ছেন। কোনো চাপ না দিয়ে, স্থিরভাবে আপনার হাত দুটি শিশুটির বুকের উপর রাখুন।
খোলা বই এবং মনআপনার হাত দুটি পাঁজরের দুই পাশে প্রসারিত করে একটি হৃদয়ের আকৃতি তৈরি করুন এবং স্টারনামের কাছে এনে একত্রিত করুন; এরপর হাত দুটি উপরে তুলে আবার খুলুন।
সমন্বিত আন্দোলন। তাদের বুক, পেট, পা এবং পায়ের পাতার উপর দিয়ে আপনার হাত বুলিয়ে দিন, এবং মালিশ করা সমস্ত জায়গাগুলোকে একীভূত করুন।
বাহু এবং হাত
হিন্দু বর্ণপ্রথাহিন্দুদের পায়ের প্লাস্টারের মতোই, কিন্তু কাঁধ থেকে কবজি/হাত পর্যন্ত।
সুতো ধরে টানাআপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে শিশুটির হাত খুলুন। তার প্রতিটি আঙুল বাতাসে এমনভাবে ঘোরান এবং নাড়াচাড়া দীর্ঘ করুন, যেন আলতো করে একটি কাল্পনিক সুতো টানছেন।
সুইডিশ খালি করাকব্জি থেকে কাঁধ পর্যন্ত।
রোডামিয়েন্টোসকাঁধ থেকে হাত পর্যন্ত। (পায়ের নড়াচড়ার অনুরূপ)।
সমন্বিত আন্দোলনতাদের বাহু, হাত, বুক, পেট, পা এবং পায়ের পাতার উপর দিয়ে আপনার হাত বুলিয়ে দিন।
কারা
আপনার কপালের উপর একটি বই খুলুন। আপনার দুই বুড়ো আঙুল অথবা পুরো হাত শিশুর কপালে রাখুন। মুখ দু'পাশে খুলুন। শিশুর দৃষ্টি যেন বাধাগ্রস্ত না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন, বিশেষ করে ৭-৯ মাস বয়স পর্যন্ত।
আপনার বুড়ো আঙুল দুটি আপনার ভ্রুর উপর দিয়ে স্লাইড করুনকেন্দ্র থেকে বাইরের দিকে।
চোয়ালের শিথিলতাআপনার দুই হাতের আঙুলের ডগা ব্যবহার করে, একই সাথে, ছোট ছোট বৃত্ত এঁকে আপনার গাল ও চোয়ালের রেখা মালিশ করতে করতে কানের দিকে এগিয়ে যান। এরপর, আপনার আঙুলগুলো কানের উপরের বাইরের অংশ বরাবর নামিয়ে, কানের পেছন দিয়ে চিবুকের দিকে নিয়ে যান।
পিছনে
বিশ্রামরত হাতএকটির পাশে আরেকটি, শিশুটির পিঠ ঢেকে।
বয়ে গেছেআপনার ডান বা প্রধান হাতটি দিয়ে তার ঘাড় থেকে পিঠের উপর দিয়ে নিতম্বের দিকে নামিয়ে আনুন। একই সময়ে, আপনার অন্য হাতটি শিশুর পাছার উপর স্থির রাখুন।
চুলচেরাআপনার সব আঙুল চিরুনির মতো করে ছড়িয়ে দিয়ে, পিঠ বেয়ে নিতম্ব পর্যন্ত নামিয়ে আনুন। এই প্রক্রিয়াটি পায়ের পাতা পর্যন্ত প্রসারিত করুন। এই কাজটি আরও ধীরে ধীরে করতে থাকুন, যতক্ষণ না এমনভাবে শেষ হয় যেন আপনি আলতো করে আপনার সারা শরীরে একটি পালক বুলিয়ে দিচ্ছেন এবং এই অনুভূতিটি মাথা থেকে পা পর্যন্ত অনুভব করছেন।
ফুয়েন্তেস:
- www.masajeinfantil.es
- www.therapyforsuccess.net
- www.bebeguia.net
- শান্তালা: শিশুদের জন্য মালিশ। লেবোয়ের, ফ্রেডেরিক।
- শিশু মালিশ: অভিভাবকদের জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা। বিমলা স্নাইডার
সুপারিশ:
- শান্তালা: শিশুদের জন্য মালিশ। লেবোয়ের, ফ্রেডেরিক।
- শিশু মালিশ: অভিভাবকদের জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা। বিমলা স্নাইডার