Двегодишната Марта никога не е обичала да заспива. Още от раждането си, слагането ѝ в креватчето е истинско изпитание. В момента, в който го „усетят“, алармата ѝ звъни и тя избухва в плач, сякаш е в кланица. Една вечер, след като са опитали множество методи (пеене на песни, докато я завиват в леглото, разказване на приказка и т.н.), за да накарат Марта да си легне без някоя от избухванията си, родителите ѝ са решили да я качат в колата и да я разведат. Оттогава всяка вечер след вечеря родителите ѝ слагат малкото момиченце в семейната кола и няколко обиколки около блока са достатъчни, за да я приспят дълбоко. След това се връщат у дома и с най-голяма грижа, за да не забележи, я завиват в леглото.
Много родители, като родителите на Марта, намират времето за лягане за истинско изпитание и полагат големи усилия, за да приспят децата си, без да осъзнават какво всъщност се случва с децата им: те все още не са усвоили навика да спят.
Всички знаем, че храненето не е същото като правилното хранене. Съгласни сме също, че Храненето е навик, който се усвоява.На определена възраст поставяме бебето в столче за хранене, слагаме му лигавник, даваме му купичка с бебешка храна и лъжичка. Тоест, Използваме серия от външни елементи (столче за хранене, лигавник, купа с бебешка храна и лъжичка) които свързваме с акта на храненеНещо повече, от този момент нататък винаги го правим по един и същи начин, независимо дали е обяд или вечеря, и дали е хранено у дома или в детската градина. И какво възприема нашето дете? То свързва поредица от външни елементи с едно много специфично действие: храненето. Ето защо, например, когато му сложим лигавника, бебето започва да се движи развълнувано, въпреки че не вижда храната. То знае, че ще го нахраним. Е, същото важи и за съня.
Очевидно е, че всички бебета спят, но не всички знаят как да го правят добре. Някои бебета спят по цяла нощ от третия или четвъртия месец нататък, докато за други лягането се превръща в трагедия, а трети не могат да спят цяла нощ, събуждайки се по четири или пет пъти на нощ.
И така, ако се съгласим, че добрият сън, както и доброто хранене, е навик, който се придобива , какво ще направим, за да го научим на детето си? Ще се съсредоточим, както и при храната, върху:
- Подходящо отношение (от страна на родителите или полагащите грижи)
- Някои външни елементи.
Отношението на родителите.
Вече знаем, че като цяло родителите са много наясно как да научат детето си да се храни и от първия ден възпитават навика по същия начин. Същото обаче не може да се каже за навиците за сън. Когато детето спи добре от самото начало, всичко върви гладко, но когато това не е така, е обичайно родителите да нямат представа как да се държат, какво да правят и да опитват различни неща в търсене на нещо, което ще проработи: ако това не проработи, опитват онова, то също се проваля, опитват нещо съвсем друго... Докато експериментират, несигурността им се увеличава и става все по-забележима. В крайна сметка те се разочароват, чувстват се виновни, сякаш са се провалили като родители, разочаровани са...
А какво ще кажете за бебето?Ами, много е просто: той се чувства също толкова несигурен, или дори повече, отколкото те. Родителите му постоянно променят обкръжението му и на всичкото отгоре той забелязва, че са нервни, ако не истерични, то невероятно несигурни…
И защото чувстват това, което чувстватТо се чувства изключително несигурно и не можем да очакваме детето да усвои навика да спи, ако не сме способни да му предадем сигурността, от която се нуждае, за да разбере, че да остане само в креватчето и да заспи само е най-естественото нещо на света.
Външни елементи
Точно както направихме с акта на хранене, ние имаме да се свърже актът на спане с поредица от външни елементи които няма да можем да променим или премахнем, докато мъничето се учи да спи. Представете си, че люлеете бебето си всяка вечер или го извеждате в количката. Какво свързват те със съня? Това люлеещо се движение, което ще изискват в момента, в който спрете да го люлеете и то се събуди посред нощ, защото това е, което свързват със съня. С други думи, ще трябва да бъдат люлеени, за да заспят отново. И тъй като обикновено не ги люлеете или разхождате цяла нощ, какво ще се случи, когато се събудят? Ще бъдат ужасени и, още по-лошо, няма да могат да заспят отново, освен ако не си възвърнат това чувство - този външен елемент, който свързват със съня.
Дотук всички външни елементи, които обсъдихме, имат нещо общо: те изискват участието на възрастни. Детето не може само да се разходи с количка, да стане, за да приготви шише, или да се превие, за да си погали гърба...
Ако целта ни е мъничето да спи само или да спи през нощта, какви външни елементи трябва да свържем със съня му? Съвсем ясно е: онези неща, които не е нужно да му отнемаме.
Първо и най-важно, и това е от решаващо значение : тяхното креватче или, ако са по-големи, тяхното легло. Не ги слагайте да спят на дивана, на ръце, не ги извеждайте с колата или дори в леглото си, защото тогава ще трябва да ги вземете. Когато ги слагате да спят, не им давайте нищо, което изисква вашето присъствие, и не стойте с тях, докато не заспят. След като тези две условия са изпълнени, можете да им дадете всичко, което искате, което могат да държат близо до себе си и което няма да им вземете: биберонката им, плюшеното им мече, любимата им играчка… Предмети, които, за разлика от вас, те могат да държат със себе си през цялата нощ.
Накратко , не бива да помагате на детето си да заспи; тоест, не бива да участвате активно в приспиването му. То трябва да се научи да го прави само, както и да иска.
По-долу е видео, показващо два напълно различни метода: „Спи, бебе, спи“ срещу „Спи без сълзи“. От моя гледна точка като професионалист в областта на детската психология и за разлика от това, което съм писал преди, не съм съгласен с метода „Спи без сълзи“, разработен от психолога Роза Джоув. Този метод използва външни техники, които изискват участието на възрастни.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PJF6Rt7lfvE[/youtube]
Какво НЕ трябва да правите, за да ги накарате да заспят
- Пей му
- Люлей го в люлката или в ръцете си
- Стиснете си ръцете
- Разходете го с количката или с колата.
- Докосвайки го или оставяйки го да докосва косата ни
- Потупайте го или го погалете
- Дайте му шише или го кърмете
- Сложи го в леглото ни
- Оставете го да играе, докато заспи от изтощение.
- Дай му вода
Препоръки:
- Лягай да спиш, дете. Д-р Едуард Естивил и Силвия де Беяр.
Фуентес:
- Лягай да спиш, дете. Д-р Едуард Естивил и Силвия де Беяр.
- Александър, Т., Рудин, Пай и Горман, Б.: Еволюционна психология. Pirámide Editions. Мадрид. 1980.
- АДРИАН, JE (2008). Психическо развитие на детето. Основни области и процеси. Кастельон: Публикации на Universitat Jaume I, Universitas Collection 27.
- БЕРК, Л. (1999). Развитие на детето и юношите. Мадрид. Prentice Hall Iberia.
- Изображения от: www.psicoterapiaysalud.com, www.tecnopadres.com, www.parabebes.com